Храни, които да изберете за предотвратяване на косопад

храни

Ежедневно храната играе решаваща роля за красотата, блясъка и жизнеността на косата. "Косата като ноктите, миглите и веждите се нуждае от витамини от група В и особено витамини В6 ", подробности Флорънс Фуко, диетолог, диетолог и член на AFDN (френска асоциация на диетолозите диетолози). Ще ги намерите в пълнозърнести храни, риба тон, гъби, яйца, банани и зеленчуци. сухи.

• Четири съюзника за вашата коса

Бирена мая: „Съществува под формата на поръси, които да се подправят в салатата и не променят вкуса“, ​​съветва Флорънс Фуко.

Сяра: Кератинът е необходим за силна коса. А неговият синтез изисква сяра. Той се съдържа в чесъна, яйцата и лука. Внимавайте обаче да не прекалявате, защото сярата може да причини храносмилателни разстройства и газове при чувствителни хора.