Храни и методи, които помагат на тялото да изгаря мазнините по време на сън, препоръчани от
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
Диетолозите идват с препоръки и казват, че можем да изгаряме мазнини по време на сън, когато ядем определени храни преди лягане. Те включват бял чай и белтъчни напитки.
Изгарянето на калории често е свързано с интензивна активност във фитнеса, но човешкото тяло изгаря и калории, за да поддържа нервната система активна при изпомпване на кръв, дишане или смилане на храна.
Колкото повече мускулна маса развиваме, толкова повече калории тялото изгаря в покой, твърдят диетолози, които вярват, че човешкото тяло изгаря калории дори по време на сън, когато ядем определени храни:
Бял чай
Той не е толкова популярен, колкото зеления му аналог, но белият чай е пълен с антиоксиданти, полезни за здравето, включително помага за изгарянето на мазнини. Проучванията показват, че екстрактът от бял чай стимулира разграждането на мазнините.
Въглехидрати само през деня
Диетолозите препоръчват да се ядат въглехидрати през деня и по-малко вечер. Ще си легнете с по-малко инсулин в кръвта, за да може тялото ви да метаболизира мазнините, докато спите.
Протеинови напитки вместо вечеря
Изберете протеинова напитка, за да утолите глада си вечер. Няколко проучвания са установили, че протеините преди лягане не само ви помагат да изградите мускулна маса, но и помагат за възстановяването на клетките.
Хидратирайте тялото си
Пиенето на поне осем чаши вода на ден стимулира метаболизма, според няколко проучвания. Освен това студената вода принуждава тялото да използва повече калории, за да го загрее, когато стигне до тялото.
Подправките стимулират метаболизма
Лютите чушки ускоряват метаболизма и помагат за изгарянето на мазнини. Доказано е, че капсаицинът, който съдържа тази храна, има термогенен ефект, като помага на тялото да изгаря повече калории, твърдят диетолозите.