Храни, богати на вода

Ползите от водата за тялото

Вече дори не можем да преброим основателните причини да пием вода, разбира се! Като напомняне, телата ни са 70% вода. Невъзможно е обаче да се съхранява вода, тъй като се справяме добре с мазнините.

храни

Тъй като около 2,5 L вода се елиминира ежедневно чрез урина и изпотяване (и още повече при горещо време), важно е да се компенсира тази загуба чрез пиене на 1,5 L течност на ден или 8 чаши вода през целия ден . Количество, което може леко да варира в зависимост от теглото, пола, температурата и физическата активност.

Водата е нашият основен източник на енергия: тя помага да се поддържа тялото на добра температура,овлажняват кожата, за подпомагане на храносмилането, за слюноотделяне за поглъщане на храна, за активиране на неврологичните дейности на мозъка, за елиминиране на токсините, за подобряване на имунната система, за ограничаване на спазми, цистит и щамове и за защита на бъбреците. Тогава разбираме защо настояваме толкова много за количеството вода, което да пием всеки ден за да останете здрави.

Добродетелите на храни, много богати на вода

Сред плодовете и зеленчуците, които съдържат повече от 90% вода и предлагат добро детокс лечение, откриваме в низходящ ред на процента вода, краставица, домат, салата, целина и ягода, плод, пълен с добродетели.