Храни, богати на таурин

Тауринът е аминокиселина, произведена в черния дроб, от метионин, цистеин и витамин В6, намиращи се в риба, червено месо или морски дарове.

The добавки с таурин се продават като капсули или прах за поглъщане през устата. Те помагат за намаляване на загубата на протеин и увеличават максимално употребата на погълнат протеин. Тауринът обикновено се използва в комбинация с хранителни добавки с креатин за подобряване на мускулния растеж при напълняване.

Преди да вземете някаква добавка, е важно да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, за да не навредите на здравето си и в действителност да получите желаната полза.

Списък на храни, богати на таурин

Основните храни, богати на таурин, са храни, богати на протеини:

---