Храни 5 фалшиви приятели, които да избягвате, когато искате да запазите фигурата
Склонни сме да мислим, че плодовете са с ниско съдържание на калории и че можем да ядем неограничено. Невярно! Има плодове, които имат много повече калории от другите. Авокадо (да, да, това е плод), много калорични, банани, пълни с фибри, както и грозде, много сладко и с високо съдържание на въглехидрати. Вместо това вземете ябълка. Също така, за много сладки плодови сокове, изберете 100% чист сок !
Леките газирани напитки, приготвени от аспартам, изкуствен подсладител, който ви позволява да подслаждате напитки и храни, без да добавяте твърде много калории, са капан. Защото биха стимулирали апетита! Вместо това, от време на време се поглезете с истинска безалкохолна напитка !
Замразените зеленчукови запеканки се приготвят бързо и лесно. Казваме си, че сме разумни, тъй като ядем зеленчуци, дори и да не са пресни. Но внимавайте, замразените зеленчуци понякога съдържат добавена мазнина! Същото важи и за замразените ястия, те са с високо съдържание на сол, за да бъдат годни за консумация по-дълго. Солта увеличава водата в тялото, което я кара да набъбва. Не забравяйте да проверите етикетите !
Тук отново си казваме, че 0% мазнини е добра сделка и че можем да се забавляваме. Не мислим за факта, че колкото повече продуктите намаляват мазнините, толкова повече се обогатяват със захар и обратно. Целта е да се запълни липсата на вкус.