Хранете се според вашата морфология - Онлайн линия
актуализирано от The Online Team на 22.11.2018
По един много поетичен начин има четири женски морфологии: ябълката, крушата, обърнатата пирамида и пясъчният часовник.
В зависимост от типа на тялото ви е по-вероятно да съхранявате мазнини на някои места, отколкото на други. И още веднъж, тъй като сме прекрасни хора, ще ви помогнем да изберете храните, които да ядете, въз основа на вашата фигура. Това не е напълно научен подход, но се основава на някои интересни прозрения.
Ти си ... ябълка
Мис Пом е склонна да съхранява цялата или част от мазнините си в стомаха си. По принцип госпожица Пом има доста тънки крайници или не е с наднормено тегло. Мис Apple е тази, за която рисковете за здравето са най-високи поради наднорменото тегло.
Мис Apple ли сте? Не се безпокой ! С правилната диета, излишното ви тегло лесно ще бъде загубено.
Какво искаш: нишестени храни, сладкиши, безалкохолни напитки или кофеин.
Резултат: ниска енергия и глад, особено в средата на сутринта или след обяд.
Цел: Мис Apple, за да отслабнете, абсолютно трябва да стабилизира нивото на захар в кръвта си и следователно да обърне внимание на неговия инсулин. Многобройни проучвания, проведени през последните 25 години, показват, че хиперинсулинизмът винаги е придружен от наднормено тегло, като процентът на хиперинсулинизма е пропорционален на ИТМ .
Какво трябва да ядете: започваме със здравословни протеини (пилешко, свинско, риба, постно говеждо). Продължаваме с естествените мазнини (авокадо, яйца, ядки, сирена не олекотен, семена, зехтин и кокосово масло). И накрая, не пестим нищо зелено с листа (спанак, маруля, зеле).
До какво трябва да се ограничите: нишестени храни! Опитайте се да ядете само по едно хранене на ден.
Какво трябва да премахнете: кафе и по-общо напитки, съдържащи кофеин. Те повишават нивата на инсулин и ви карат да жадувате за захар. Също така избягваме всичко, основано на рафинирана захар, като захарни напитки, енергийни блокчета или вече подсладени кисели млека.
Ти си ... круша
Мадмоазел Поар има тенденция да напълнява в ханша и бедрата, често с малък „джоб“ на мазнини в долната част на корема. Горната част на тялото ще бъде доста тънка, понякога с малко допълнителна мазнина в ръцете и гърдите. .
Мадмоазел Поар може да бъде малко разочарована, когато се опитва да отслабне: първо ще загуби горната част на тялото, тъй като мазнините в бедрата и стомаха й са по-трудни за мобилизиране. Често това е така, защото тялото на мис Поаре е доминирано от естроген.