Хранете се правилно, ако имате висок холестерол; TCM акупунктурна практика Франкфурт

Високият холестерол (LDL) и високите триглицериди са рискови фактори за атеросклероза. Те могат да бъдат генетични, но най-вече са резултат от малко упражнения, стрес и лошо хранене. Повечето лечебни растения, които понижават нивата на липидите в кръвта, могат да бъдат включени в диетата.

Повечето холестероли се произвеждат в самото тяло. За живота е от съществено значение, наред с други неща, за стабилизиране на клетъчните стени, за изграждане на полови хормони и кортикоиди на надбъбречната кора и за разграждане на жлъчната киселина. Мастноразтворимият холестерол циркулира в кръвта, обвит в сферичен слой от липопротеини.Два различни типа са важни за риска от артериосклероза: LDL транспортира холестерола до клетките. Ако целият холестерол не е необходим, той се натрупва по стените на кръвоносните съдове, което е риск. HDL, от друга страна, транспортира излишния холестерол обратно до черния дроб и следователно предпазва от артериосклероза.

Рискови фактори за атеросклероза:

LDL се увеличава, HDL намалява (ако HDL и LDL се увеличат, например поради генетични фактори, рискът е нисък)
Възраст (жени над 55 години и мъже над 45 години)
Дим
високо кръвно налягане

Ако стойностите на LDL са много високи, а стойностите на HDL са ниски, лекарят ще предпише статини, особено ако има други рискови фактори. Въпреки това, поради потенциалните си странични ефекти, статините не са показани за леко повишени нива на липидите и холестерола в кръвта (LDL). Тук е по-добре да промените начина си на живот, т.е. да се движите повече, да научите техники за релаксация, за да намалите стреса и да промените диетата си.

По принцип се препоръчва да се намалят животинските мазнини (маслото тук е изключение, защото е по-добро от маргарина с хидрогенирани мазнини) и да се яде малко захар, тестени изделия и маслени ястия. Ако триглицеридите са повишени, трябва да се внимава и с алкохола. Освен това можете да включите в диетата си някои растения, които понижават нивото на холестерола и в някои случаи също предпазват черния дроб и стените на кръвоносните съдове.

Диета и билкова терапия

Чесън, лук и див чесън съдържат празни масла, които подпомагат диетата за понижаване на холестерола. Чесънът има и понижаващ кръвното налягане ефект.

Тиквени семена В допълнение, стимулирайте отделянето на урина и укрепете пикочния мехур (за лека инконтиненция) и простатата (например при затруднено уриниране поради увеличена простата)

Подправки: Джинджифил, ким, черен кимион, сминдух, куркума, розмарин. Тук бих искал да подчертая особено Черен кимион, защото също така регулира имунната система, т.е. той поддържа отслабена имунна система, както и потиска прекомерните имунни реакции в случай на алергии. Използвам маслото в дресинг за салати и за ароматизиране на супи. За да понижат нивата на липидите в кръвта, ирански изследователи давали на пациентите два грама прахообразни семена черен кимион на ден. След осем седмици те видяха намаляване на нивата на LDL и увеличаване на нивата на HDL.

Ценна куркума

куркума В наши дни изследванията са засилени поради множество положителни свойства, при което, доколкото ми е известно, противовъзпалителният ефект е най-добре документиран. Така че, ако имате високи нива на холестерол и страдате също от болки в ставите или други хронични възпаления (напр. Болест на Crohn, улцерозен колит), можете също да вземете лекарство с куркума капсули. Човек трябва да избере готов препарат от аптеката, който обещава добра бионаличност (активната съставка куркумин е мастноразтворим, поради което чаят от куркума например няма голям ефект.)

Фибри: Ленено семе, псилиум, овесени трици. Те са особено полезни, ако имате склонност към твърди изпражнения или запек. И съответно не се показва, ако столът е от меката страна.

чай: зелен чай, чай от улун и черен чай (ако приемате статини, не трябва да пиете зелен чай в големи количества, тъй като това може да увеличи страничните ефекти на статините)

В допълнение, препоръчително е да приемате лекарства с билкови препарати няколко пъти годишно, които понижават нивото на холестерола (LDL) и триглицеридите.

Артишок листа (Cynarae folium)

Известно е, че артишокът подпомага храносмилането, защото стимулира потока на жлъчката. Това се дължи на големия дял на горчивите вещества (6 процента). Те също така инхибират синтеза на холестерол в организма. В резултат на този двоен подход (подобрено смилане на мазнини и инхибира образуването на холестерол), артишокът е, според сегашното състояние на познанията, растението, което най-ефективно понижава нивото на холестерола (LDL). Монографиите на СЗО и ESCOP препоръчват екстракти от артишок за загуба на апетит, проблеми с храносмилането (гадене, подуване на корема, метеоризъм, повръщане) и като съпътстваща терапия за леко и умерено високи нива на холестерола. (1) Оценката на непубликувани досега проучвания през 2016 г. показа, че приемът на екстракт от артишок също увеличава съдовия защитен HDL. (2) В китайската медицина артишокът се използва и за лечение на храносмилателни проблеми, причинени от стрес. (Стресът става забележим чрез стагнация във функционалната верига на черния дроб, поради което не е изненадващо, че стресът също влошава нивата на холестерола). Дневна доза: 1200 mg екстракт

Наздраве за чесъна

Чесън на прах

За ефективно намаляване на нивата на липидите в кръвта се препоръчва прием на 600 mg чесън на прах дневно (Sabine Ritter дори препоръчва 900 до 1200 mg дневно) в продължение на поне четири седмици и максимум шест седмици поради риск от дразнене на лигавиците. Тези, които се страхуват от миризмата на чесън, също могат да го използват като алтернатива Лек с чесън и лимон направете.

Рецепта за лечение с чесън и лимон

5 непръскани лимона и 30 скилидки органичен чесън

Измийте лимоните и нарежете на едри парчета с кората. Обелете скилидките чесън. Изсипете в тенджера с добър литър вода и оставете да заври, докато разбърквате. След това прецедете и изсипете още горещия сок в чаши. Съхранявайте в хладилник. Пиете ликьорна чаша, пълна с нея, веднъж на ден преди основното хранене. След три седмици правите почивка от 8 дни. След това още три седмици. В тази комбинация не миришете на чесън и напитката има вкус на лимон, без да е кисела.

Поддържащ чай за понижаване на холестерола (LDL)

30 г ормениг (билка)

20 г листа от бреза

10 г листа от коприва

5 г семена от ким, хвърлени

Добавете натрупана чаена лъжичка с 1 филийка пресен джинджифил към 1 халба вряща вода 3 пъти на ден, оставете да се стръми 10 минути.

Тези препоръки, съчетани с упражнения и техники за релаксация, ако е необходимо и със загуба на тегло, трябва да регулират прекомерно високите нива на липидите в кръвта в началния етап. Моля, проверете отново след три месеца.

Намалете холестерола с китайска медицина

Китайската медицина използва по-цялостен подход. Терапевтът или съветникът първо ще ви попита за хранителни навици, храносмилане, ниво на енергия, упражнения и други заболявания. Тя също ще погледне езика и ще усети пулса. Въз основа на тази изчерпателна диагноза тя прави препоръки за диета, като взема предвид предпочитанията на пациента и условията на живот. Тя Ви дава и рецепти, които Ви помагат да включите чесън, куркума, артишок и Ко във вашата диета и по този начин да намалите нивото на холестерола. Важно е фокусът да е върху радостта от яденето. Тук мога да се срещна с колегата д-р. Фил. Силно препоръчвам Карин Сит.

Ако все пак решите да се откажете от пушенето, мога да използвам акупунктура, за да ви помогна с отнемането. Повече информация можете да намерите тук: Прекратяване на тютюнопушенето чрез акупунктура.

акредитивни писма

1. Sabine Ritter: Фитотерапия за хиперлипидемия, в Naturheilpraxis 11/2018, стр. 16-20. Тук можете също да намерите препратки към клинични проучвания.

2. Schilcher (Hg): Ръководство за фитотерапия стр. 62