ХРАНЕТЕ СЕ ДОБРЕ, В ДОБРА КОМПАНИЯ ПОДОБЪЖВАЩ ОПИТ ЗА ВСЕКИ ВЕКИ! CEGEP Drummondville
Поддържането на добро здраве включва приемането на здравословна диета. Всички знаят това! Също така знаем, че това представлява голямо предизвикателство. В епоха, в която всичко върви бързо и отслабването и обещаващите диети се следват, често е трудно да се ориентирате и да направите правилния избор. Какво трябва да сложите в чинията си, за да се чувствате добре в тялото си и в главата си?
Здравните специалисти са съгласни, че трябва да се върнем към основите. Трябва да се обърнем към пресните храни, вместо да продължаваме с ултрапреработени храни *. Според скорошно проучване консумирането на ултрапреработени храни представлява почти 50% от дневния прием на калории от С анадийци. Проучванията също така показват, че некачествената храна сега е рисковият фактор номер едно в страната. Казваме, че храната има силата да предотвратява. Ето защо не е изненадващо, че новото Ръководство за храна ни предлага да ядем изобилни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, както и растителни протеини. Тези храни могат да помогнат за предотвратяване на определени здравословни състояния или да намалят риска от развитие на хронични заболявания.
Знаете ли, храната има силата да подхранва. Трябва да се храните редовно, за да поддържате добри енергийни нива през целия ден. Въглехидратите от пълнозърнести храни ще ви дадат енергия и в комбинация с протеини ще ви помогнат да управлявате по-добре апетита. За да избегнете загуба на интерес към храната, изберете разнообразие! Яжте различни плодове всеки ден, опитайте бадемови напитки или соево мляко. Бъдете креативни и се осмелете да бъдете нови. Тъй като удоволствието от яденето съществува дори преди храната да е в устата ви, приготвянето на цветни храни и подправянето им само ще засили желанието ви да се храните добре.