Хранете се добре и бъдете активни - Министерство на солидарността и здравеопазването
Яденето ежедневно добре е особено важно, когато имате хронично заболяване. Като цяло приемането на балансирана и разнообразна диета ви позволява да поддържате добро здраве и да подобрите качеството си на живот.
Целта на националната програма за здравословно хранене (PNNS) е да насърчава факторите за здравна защита в храните и начина на живот и да намали излагането на рискови фактори за хронични заболявания. Той предлага 8 прости насоки за добро хранене и еталон за физическа активност.
Яжте добре
Какво означава да се храните добре? За да разберете, открийте списъка на PNNS забележителности.
Консултирайте се с:
Уебсайтът на Mangerbouger.fr
Предотвратете риска от недохранване
Възрастта, заболяването или дори лечението могат да доведат до загуба на апетит или вкус, което води до риск от недохранване. Тогава може да се появи загуба на тегло и намаляване на мускулната маса. За да се избегне риск от недохранване, е важно да се поддържа достатъчна диета, разпределена на три дневни хранения.
Предотвратявайте наднорменото тегло, затлъстяването и някои заболявания
Балансираното хранене и редовната физическа активност могат да предотвратят наднорменото тегло и да избегнат много състояния или рискове, които са по-чести с възрастта. Това е случаят с диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, остеопороза или дори проблеми с паметта или запек.
Как да поддържаме балансирана диета ?
Балансираната и разнообразна диета не се основава на едно хранене, а по-скоро на тези от деня или седмицата. За да постигнете това, е важно да познавате добре всяко семейство храни.
Консултирайте се с:
Сайтът Mangerbouger.fr, който предлага:
Други сайтове предлагат рецепти за готвене:
Предпазни мерки
Специфични диети
За определени патологии специфичната диета е неразделна част от лечението. Ако това е вашият случай, този въпрос ще бъде обсъден с Вашия лекар. В зависимост от вашата ситуация може да ви бъде предложена консултация с диетолог.