Хранете се до насита и не наддавате
Месо и зеленчуци на скара, избор на храни с ниско съдържание на въглехидрати.
Колкото е възможно по-малко въглехидрати. Отсъствието им е от съществено значение, когато искаме да запазим фигурата си или да отслабнем. Здравословната и пълноценна храна, която не ни прави дебели е за предпочитане, особено през лятото. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са мощни, особено след като можете да приготвите дори страхотни десерти, които не ви напълняват.
Ние сме научени, че всички въглехидрати са лоши и ни пречат, когато искаме да имаме стройно тяло. И така, ние елиминираме цяла гама летни храни (като сезонни зеленчуци и плодове).
Трябва да знаете, че плодовете и зеленчуците освен въглехидрати съдържат значително количество фибри. Последното ви помага да имате нормално храносмилане, здравословен транзит и правилно ниво на холестерол.
Затова перфектното решение е да намалите въглехидратите, но внимателно обръщайте внимание на количеството фибри, което не е нужно да жертвате под каквато и да е форма.!
Чудите се какво да ядете за обяд, за да можете да избягвате хляб, ориз, тестени изделия, тесто или други основни източници на въглехидрати? Гъбите са отговорът!
Те могат да бъдат приготвени по всякакъв начин, като внасят важни хранителни стойности в тялото. Гъбите съдържат протеин и се препоръчват особено когато сте вегетарианец или веган. Освен това, дори и да не изглеждат, те са пълни със здрави фибри!
Изпечете ги във фурната, пълнени със сирене и магданоз, на скара или в тиган, заедно с други пресни сезонни зеленчуци.
Карфиолът и броколите са две противоречиви храни. Или ги обичаш, или ги мразиш. Ако сте във втория лагер, имаме добри новини за вас.
Карфиолът е най-добрият заместител на въглехидратите. Можете да използвате малки трикове, за да приготвите горната част на пица карфиол и резултатът ще ви изненада твърде много. Ще имате пълноценен и вкусен обяд, а тялото ви ще усвои фибрите, необходими за правилното функциониране.
Ако сте се опитали да поддържате диета с ниско съдържание на въглехидрати, определено знаете чувството на глад и глад, които се появяват през деня. За да се отървете от тях, препоръчително е винаги да имате торба с шам фъстък в чантата си.
Шам фъстъкът е не само добра и пълна закуска, но съдържа много малко мазнини и впечатляващо количество фибри.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “