Хранете се, без да наддавате

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

Заедно с „да имаш пари, без да работиш“, сигурен съм, че „яденето без напълняване“ е на върха на нечии желания, жената или мъжът нямат значение. След толкова много статии с лоши новини си помислих, че е време за една с добри новини. 🙂 И така, ето списък с 5 храни, които ви помагат да изгаряте мазнини, не го оставяйте. Трудно, не?

1. Люти чушки

Лютите чушки са малко чудо. Той има толкова много полезни ефекти за тялото, че се страхувам, че ще забравя едно, ако ги изброя. Намалява холестерола, стимулира храносмилането, засилва процеса на термогенеза, за допълнително изгаряне на калории.

2. Червени плодове (плодове, нар), банани, ананаси, грейпфрут

Богати на фибри и антиоксиданти, те подобряват храносмилането и спомагат за намаляване на мастната тъкан. Искам да кажа, те са много добри в борбата с целулита.

3. Нахут

Любимата ми точка, защото обичам хумуса. Това е отличен източник на фибри, които подобряват храносмилането, протеините и онези здравословни мазнини, за които ви казах в статията за целулита, които можете да намерите ТУК, че ви помага да се отървете от намотките на корема.

4. Броколи

Не обичам да си го признавам, защото не обичам да го ям, но броколите са част от онази категория храна, за която тялото полага повече усилия, за да го усвои, отколкото количеството калории, които съдържа.

5. Сьомга

Заедно с други риби, които съм изброил в списъка си с храни, които можете да намерите ТУК, той е отличен източник на Омега 3, който намалява възпалителните и окислителните процеси и спомага за намаляване на появата на „портокалова кора“ на кожата, причинена от целулит. Плюс това забавя процеса на стареене.

---