Хранете правилните рефлекси преди л; лятото

С настъпването на красивите дни много от нас се опитват да внимават за диетата си. Без да изпадате в излишъците от гладуване или диети, спонсорирани от много противоречиви големи имена, няколко действия, които да приемете, лесно ви позволяват да намерите здравословна и балансирана диета.

лятото

Диетологът на диетолога Lézignan-Corbières, Мелиса Сендроус, прави преглед на добрите навици, които трябва да възприеме: "Явлението отслабване преди лятото е класическо и може да бъде опасно. Драконовите диети, насочени към бързо отслабване, всъщност са модерни преди слънчевите дни, но приложените средства могат да се окажат опасни за здравето. Тези диети трябва да бъдат обект на особена бдителност, особено тези с високо съдържание на протеини. Всяка диета трябва да бъде адаптирана към вашите хранителни навици, вашите цели и вашето здравословно състояние. За съжаление, 90% диети водят до наддаване на тегло ".

Затова за младия и динамичен диетолог е по-добре да продължи бавно, но със сигурност: "Идеята е да отслабвате постепенно и устойчиво, като възприемате здравословен начин на живот. Например, елиминирайте колкото е възможно повече сладки и солени продукти, избягвайте закуски, яжте бавно и не пропускайте ястията. На масата заменете сиренето с млечни продукти, а майонезата с горчица. Ограничете студените меса и сладкиши, предпочитайте леките газирани напитки и избягвайте твърде сладките ".