Хранете детето си на възраст до три години, ето новите официални препоръки

НОВИНИ ВЪПРОС

Разнообразете колкото е възможно повече, не забравяйте за мазнините, забранете соята. Висшият съвет за обществено здраве (HCSP) актуализира диетичните насоки за родители с деца на възраст от 0 до три години.

храна
хранене
дете
скъпа
HCSP
препоръка

Първите три години са от съществено значение за даване на децата на добри хранителни навици.
Новите официални препоръки се фокусират върху диверсификацията на диетата, но забраняват някои храни за деца.

„Що се отнася до храненето, периодът между раждането на детето и неговите 36 месеца е много важен преходен етап“, обясняват в преамбюла експертите на HSCP, които публикуват нови официални препоръки относно храненето на малките деца. Може да се раздели на 3 фази: от раждането до 4 месеца, от 4 до 12 месеца и от 12 до 36 месеца.

От раждането до 4 месеца: само мляко

Всички експерти са единодушни относно важността на даването само на мляко през първите 4 месеца на детето, независимо дали чрез: изключително кърмене (за предпочитане кърмене), така нареченото „смесено“ кърмене (което редува майчиното мляко и бутилките със специално мляко за кърмачета, продавани в магазини), или само мляко от изкуствени храни за кърмачета.

От 4 до 12 месеца: разнообразявайте храните, доколкото е възможно

За да се намали рискът от затлъстяване, инфекции, цьолиакия и хранителни алергии, за предпочитане е децата, родени на термина, да започнат диверсификация на диетата след 4-месечна възраст и преди 6-месечна възраст.

Видовете храни, които трябва да бъдат въведени, са: млечни продукти, плодове, зеленчуци, картофи, зърнени продукти, варива, меса, риба, варени яйца, а също така, както посочват учените: „мазнини, които най-често се консумират малко при деца под На 3 години, въпреки че те са от съществено значение. "

След като диверсификацията е започнала, се препоръчва незабавно да се въведат основни хранителни алергени като млечни продукти, яйца и фъстъци, независимо дали детето е изложено на риск от алергия (поради неговата история). Семейство) или не.

Групите храни могат да се въвеждат едновременно (не се препоръчва определен ред или ритъм), като се предлагат различни храни ежедневно и се отчита сезонността на храните.

Храните, предлагани по време на диверсификацията на диетата, могат да бъдат домашно приготвени или закупени в магазина, "но се предпочитат домашно приготвени храни: те могат да предложат възможност за по-голямо разнообразие от текстури и вкусове, като същевременно съответстват на социално-културните навици. Семейство, и те също го правят възможно да се контролират използваните съставки ", уточнява HCSP.

И накрая, важно е да подкрепите детето към диета с разнообразна текстура. Прозорецът за въвеждане на текстурирани храни е между 8 и 10 месеца (и във всички случаи преди 12 месеца), така че да подкрепи най-добре детето към нормалното дъвчене. По този начин, понякога още от 8 месеца детето може да започне да яде малки, меки парчета и все по-твърдо от 10 месеца. По време на това обучение може да е полезно да оставите детето да докосне храната, преди да я донесе до устата си.