Храненето ви прави жизненоважни
Яжте красиво чрез добро хранене - Vital разкрива кои важни вещества са необходими на тялото, за да поддържа кожата, ноктите и косата здрави.
БРОКОЛИ Зеленчуците са много нискокалорични и богати на витамини и минерали. Повече от 100 грама вече осигуряват повече от половината от препоръчителната дневна доза витамин С. Много високото съдържание на каротин предотвратява рак, инсулти и сърдечно-съдови заболявания. Съдържащото се желязо е добро срещу суха кожа, а витамин А прави кожата еластична и еластична. Портокалите и доматите също помагат срещу суха кожа.
СОЕВ КЛЪК Хормонът естроген стимулира притока на кръв към съединителната тъкан. Те също така публикуват кожата и я осигуряват с влага.
МОРКОВИ Оранжевите зеленчуци са преди всичко богати на бета каротини, от които тялото произвежда витамин А. Витамин А предпазва клетките от атаката на свободните радикали и забавя стареенето на кожата. По време на диета, високото съдържание на фибри насърчава храносмилането. Поддържа кожата еластична, стимулира клетъчното делене и е отговорна за самолечението след слънчеви бани. Информация: Без витамин А интензивното UV лъчение води до така наречените леки мазоли, които могат да бъдат разпознати по удебеляването и роговицата на кожата. Освен в морковите, каротинът се съдържа и в спанака, пъпешите и тиквите.
МОРКОВИ допълнително регенерират зрителния нерв на окото, мозъчните клетки, лигавицата и кожата
ДОМАТИ Доматите съдържат витамини С, Е, бета каротин и ликопен. Той спира вредните вещества като никотин и замърсители във въздуха, които атакуват кожата и ви остаряват. Ликопенът се усвоява най-добре от тялото, ако предварително е бил нагрят. Доматената супа предпазва от инфаркти и срещу суха кожа.
БОБ Съдържат витамин В и желязо. Те смятат, че нивата на холестерола в тялото и поддържат червата здрави. Киселото мляко, лещата и грахът също осигуряват добра чревна флора.
КАЙСИИ са богати на минерали (особено магнезий) и витамини, които стимулират образуването на кръв и обновяването на клетките. С високото си съдържание на каротеноиди, те стягат кожата и косата, предпазват лигавиците и зрението, а също така предотвратяват рака. Освен това те облекчават сърцето и кръвообращението и имат лек слабително действие.
ЧЕРНИНИ укрепват имунната система, предпазват кръвоносните съдове, понижават кръвното налягане и имат инхибиторен ефект върху рака. Освен това предотвратява венозни проблеми.
МАЛИНИ правят ноктите стегнати, косата лъскава, предотвратява възпалението (око).
ЯГОДИ Те са всестранни таланти по отношение на красотата: съдържащият се в тях калий дехидратира, а желязото осигурява здрава коса и нокти. Тъй като съдържат почти два пъти повече витамин С от лимоните, ягодите също са чудодейно оръжие срещу целулита. След касис, най-голямото съдържание на витамин С. от нашите култивирани сортове плодове. Антибактериално, предотвратява рака.
МАНГО е абсолютна мощност плод. Само 100 г от екзотичните плодове вече покриват половината от дневните нужди. Особено високото съдържание на калий и ниско натрий, както и ниското съдържание на мазнини (0,3 g на 100 g) също имат детоксикиращ ефект и по този начин подпомагат борбата с излишните килограми.
АВОКАДО съдържа много витамин Е, който забавя процесите на стареене и предотвратява появата на кожни петна. Витамин D, който се съдържа, е отговорен за здрави и красиви зъби. Количеството биотин помага да се създаде сияен тен.
ПАПАЯ е панацея за затлъстяване, високо кръвно налягане, запек, алергии, инфекции от всякакъв вид, херпес, сърдечни проблеми. Витаминът има антидепресивен ефект и укрепва нервите.
НОРДИЧЕСКИ БЕРИ Мощният плод е абсолютен вътрешен съвет. Плодът съдържа над средното количество минерали, витамини (С) и антиоксиданти Златист портокал, подобно на малините и къпините, осигурява влага и подхранва кожата.
Бакшиш: Плодовете винаги трябва да са напълно узрели преди консумация, само тогава те имат максимално съдържание на важни съставки.
ДРУГИ:
СОСЕМА Това е най-чистият козметичен еликсир за кожата. Омега-3 мастните киселини предпазват кожата от изсушаване, което я прави по-еластична. Витамините от група В поддържат влагата в кожата.
ОРИЗ Естествен детоксикатор и е полезен за фигурата. Биотинът също така осигурява здрава коса и нокти, витамин В2 и ниацин регулират влагата в кожата и я регенерират.
ПИЛЕШКИ ГЪРДИ С малко мазнини и много протеини, пилето е идеално за отслабване. Той запълва енергийните запаси в тялото и ви кара да се чувствате сити. Витамините В2 и В6 поддържат кожата еластична, а съединителната тъкан стегната. Пилешките гърди също са с високо съдържание на желязо, което помага да запазите косата и ноктите си здрави.
ОВЕС дарява енергия, защитава сърцето, кръвообращението и рака.
Допълнителни съвети: Пиенето много помага срещу суха кожа например.