Храненето самостоятелно би било добре за вашата линия

Видео: Отслабване: 5 влизания в ресторанта за забрана

Има много, които не смеят да ядат вътре самотен, особено в ресторантите, от страх от погледа на другите. Само във Франция трети посещенията на ресторанта се извършват сами. И все пак би било идеално да запазите линия, според няколко проучвания.

самостоятелно

Нашите хранителни навици се променят

Близо до трети Британски възрастни ядат сам, почти всяко хранене, според проучване на Sainsbury's Living Well Index сред 8000 души. Друг разследване, анкетирано сред 2000 потребители, показва, че всеки трети британец прекарва по-голямата част от храненията си. Фигура, която се издига до един на двама в Лондон.

Докато самотните вечери дестигматизирайте малко по малко, ново навици създават се потреблението. Оттук и нарастването на отделните порции през супермаркет, и общи маси или бар седалки в ресторанти. Самият начин на хранене, когато е непридружен, се променя.

Бихме яли повече в група, отколкото сами

По този начин американският психолог Джон де Кастро твърди, че ние нека контролираме по-добре какво ядем, когато го правим сами. В поредица от изследвания, проведени през 80-те години, той показа, че хората ядат Повече ▼ като група само когато са сами и са предупредени социални влияния храна.

Това може да се обясни с факта, че храненето, взето в група, продължава Повече време, и че ядем повече през тези допълнителни минути. Други проучвания са установили, че по време на индивидуална вечеря вие ядете средно 35% повече отколкото ако сте сами. Тази цифра се увеличи до + 75% за таблица от четирима.