Храненето с правилните храни, които да помогнат на детето ви да се върне във форма
Излизайки от зимата, детето ви може да няма тон. Открийте диетичните съвети на нашите специалисти, за да го поставите отново на крака.
Експертите:
Проф. Патрик Туниан, педиатър диетолог.
Магали Крос-Ройг, диетолог.
След няколко дни вашето мъниче носи мина от папие маше. Пълзи наоколо, нацупен е и лесно плаче. Бъдете сигурни, по това време на годината е нормално! Въпреки че тази зима е имал верига от заболявания - тонзилит, настинки, грип и други стомашни заболявания - имунната му система трябва да се възползва от витаминни и минерални резерви, по-специално желязо и витамин С, две вещества, които унищожават вирусите и микробите. Но като ги включим тонизиращи хранителни вещества които липсват, ще бъде бързо раздвижен. Без да забравяме да популяризираме балансирана чревна флора така че имунната му система да е по-ефективна. Поставете ферментирали храни като кисело мляко в менюто.
Незаменим прием на желязо
Недостиг на желязое все още много често днес: според Националната програма за здравословно хранене (PNNS) засяга между 20 и 30% от децата до 3 годинии според проф. Патрик Тунян, ръководител на отделението по детско хранене и гастроентерология в болница Трусо, Париж, между 10 и 20% от децата между 3 и 10 години. Този минерал обаче е основна съставка на хемоглобина: дефицитът причинява лоша оксигенация на кръвта и от своя страна причинява значителна умора при децата. Ако намериш малкото си блед и уморен, посетете неговия лекар. Обстоен преглед и, ако е необходимо, кръвен тест за измервайте запаса си от желязо (феритин) ще бъде достатъчно за откриване на анемия, за която практикуващият може да предпише a добавяне на желязо за около три месеца. Но през повечето време той особено ще препоръча да се налага насилие върху храни, които го съдържат.