Храненето с костна сила би имало по-добро въздействие от упражненията!
Добре известно е, че физическата активност играе определяща роля за формирането на костния капитал и за предотвратяване на декалцификация поради възрастта. както и да ехранителен прием би ли имало по-голямо положително въздействие от физическите упражнения върху здравина на костите ? Това предполага американско проучване, публикувано наскоро в Plos One.
Костен капитал и възраст
С напредването на възрастта костният капитал намалява: костите се изтъняват, стават по-порести и по-крехки при риска от фрактури (китка, шийка на бедрената кост и др.). При жените в постменопауза намаляването на производството на естрогенни хормони ускорява намаляването на костната плътност и може да доведе до остеопороза. При възрастните хора намаляването на мускулната маса и костния капитал е свързано с повишен риск от падания.
Тази загуба на костен капитал обаче не е неизбежна, тъй като е възможно да се забави явлението чрез стимулиране на синтеза на костна тъкан чрез практикуване на физически дейности.
Редовната практика на определени физическа дейност наистина е от съществено значение за здравето на костите във всяка възраст от живота. Той помага за укрепване на костите и подобрява стойката и мобилността, като същевременно развива баланс, гъвкавост и пъргавина, което помага да се намали рискът от падания и фрактури. Упражненията също имат дългосрочни ползи за костната плътност и структурна здравина дори след спиране.
В този контекст екип от изследователи от Университета в Мичиган искаше да проучи ефектите от физическа дейност в комбинация с диета, допълнена с калций и фосфор върху здравина на костите на популация от мишки.