Храненето по-късно сутрин и по-рано вечерта помага да се загубят повече мазнини

Американско проучване показа, че е по-добре да се храните заедно, за да губите мазнини.

по-късно

Вече е възможно да губите мазнини, без да се налага да променяте диетата си. Изследване, публикувано в Journal of Nutritional Science, установи, че е по-добре да закусите 90 минути по-късно от обикновено и да пренесете вечерята напред 90 минути, за да загубите повече мастна маса.

В продължение на 10 седмици изследователите анализираха данни от две различни групи. Първият имаше класически часове на хранене, докато вторият ядеше на колела. След анализ на резултатите от него се оказа, че хората от втората група са загубили повече мазнини.