Храненето не е грях
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Бях уплашена. Сивата кола погълна сивите километри, сивият дъжд заваля единодушно от сивото небе. Всичко беше бавно и сиво. Тихо. Избърсването на чистачката вече беше особено добро, имаше нещо спокойно, нещо предсказуемо и безопасно в него. Страхът ми беше толкова тих, сив и влажен. Сърцето ми не биеше и ръцете ми не трепереха.
Отивам някъде, за да се разкрия. Да. Сега идвам тук не само да направя интервю, но и да се покажа на някой, който ще види и разбере какво се случва с мен, и не мога да говоря с него, защото той не знае от този привидно лесен жест че всяка моя дума е лъжа. Изправям косата си, но от наднорменото тегло, което нося върху себе си.
„Затлъстяването или наднорменото тегло е показателен симптом“, казва д-р. Лиза Лукач - затова обичам да се занимавам с това. Защото изглежда осезаемо. "
О, да, мисля си, докато питам за кафе със захар усмихнат, а също така мисля, че седя тук пред психолог, специалист по хранителни разстройства, и съм притеснен какво може да мислите за мен, защото аз м мазнини.
Спомням си точно, когато бях поразен, че имах проблем с храненето.
Седях в шумния хипер двор, бях уморен и гладен. Поисках супа от пилешки бутчета и половин порция печени картофи. Седнах да ям. Супата беше гореща, гъста, с доста доза зеленчуци. Но не обръщах внимание на яденето, а на това, което все още трябваше да направя. До мен беше телефонът, докоснах бележките, извадих го от списъка, което беше направено, модифицирах списъка за пазаруване и проверих имейлите. Нито едното, нито другото не е важно.
Тогава усетих напрегнатото чувство в корема си. Чувствам се познат, не съм добър, не ми харесва. Усещането, когато съм сит. Загледах се в празната купа и улових някаква нервност, примесена с отчаяние и несръчност. Ами втората?
Седнах там над купата с храна и сълзите ми потекоха в очите. Спомних си колко пъти изядох половин ябълка и няколко очи стафиди от чинията на моето момиченце. Тъй като той си отиде, съжалявах да го изхвърля. Колко пъти не съм мислил, че храната може да бъде замразена. Предпочитам да го ям. Не исках да съм ял нещо друго, но не изхвърляме храна.
Спомних си как се чувствах, когато осъзнах, че не съм обсебен, когато се откажа от пушенето, а една добра година след това. Месеци наред изхвърлях истината настрана, игнорирах я и продължих да се държа, за да събера килограмите заради цигарата. Така че не трябваше да се изправям срещу себе си.
Станах от масата, отидох до плота и малко по-силно, отколкото исках, казах: „Бях добре със супата. Беше много вкусно, благодаря. Искам да опаковам втория улов. " Излязох на паркинга, сякаш току-що спечелих половин маратон. Ухилих се у дома.
Дори онази нощ отново извадих изцелението на гладната душа от лавицата, взех със себе си спирална тетрадка и започнах да си водя бележки. Когато затворих книгата, знаех със сигурност за няколко неща: нямаше нищо лошо в мен. Нито с теглото ми. Че ще отслабна. Че изпитвам глад за стимули, връзки и любов. И че ще интервюирам д-р. Лукач с Лиза.
Д-р Лиза Лукач Завършва като психолог през 1999 г. в ELTÉ. Специализирал е в хранителните разстройства, но се интересува и от неорганични проблеми със затлъстяването. Той се занимава с тези въпроси повече от две десетилетия под формата на индивидуални и групови консултации, обучения и на теоретично ниво. През 2007 г. той получава докторска степен по психология, а докторската му дисертация се фокусира върху хранителните разстройства и мускулната дисморфия. Името му се свързва с описанието на видовете психологически глад и факта, че в Унгария започнахме да говорим за така наречения емоционален глад. Изцеление на гладната душа c. книгата му е публикувана за първи път през 2010г.
Предпочитам термина наднормено тегло пред дебел, защото думата наднормено тегло означава повече от нещо ”, казва Лиза Лукач, след като изясни колко килограма излишък е с наднормено тегло.
Пет. Наднорменото тегло от пет килограма се нарича естетично наднормено тегло, говорим за наднормено тегло.
„Има нещо повече от нещо, което не е подходящо, но има психологическа стойност на посланието. Също така е биологично важно, защото има такива, които вече променят начина на работа на тялото поради наднормено тегло с пет килограма. Не трябва да забравяме, че това е вярно и назад, дори при отслабване. Много хора могат да мислят само за отслабване, като загубят трийсет килограма наднормено тегло. По възможност едновременно. Въпреки че на всеки пет килограма тялото вече реагира. Други резултати от кръвта, по-лесно дишане, промени в движението. Това е много важно. Че можем да оценим и петте лири. “
„От моя опит казвам, че преобладава този, който яде предимно повече, отколкото им е необходимо биологично. И е важно в по-голямата си част, защото ако ям с 10-20 процента повече ястия с парче бисквитка, тя се побира, все още не се развива наднормено тегло.
Ако човек може да признае, че яде, когато е истински биологично гладен и колкото му е необходимо и не яде, когато е тъжен, когато е ядосан и който може да изрази тези чувства, той не яде нещо, защото изглежда добре, но като се запитате дали наистина го искате, няма да имате затлъстяване.
Ако тези неща са на мястото си, може все пак да искате нещо понякога, яжте го с вкус и поради това от утре няма да започнете да отслабвате и няма да изпитвате угризения за храната, която ядете. Храненето има еволюционен произход, например, основно ни привличат сладките храни. И това не бива да се забравя. "
„Неправилните точки в храненето, преяждането не трябва да се пренебрегват. Имам и този проблем поради причината, поради която обичам да ям: добре, яденето е нещо добро, но все още не е нужно да ядете два пъти повече. Може да обичате да ядете, но когато това стане нещо, което ме унищожава, защото въздишам, защото тялото ми е тежко, защото не обичам да се гледам в огледалото, защото движението ми се е забавило, тогава нещо не е наред с функцията, която храненето има в живота ни. В такива моменти е по-вероятно да обичам да ям, защото ям далеч от нещо друго. От ситуации за вземане на решения, стресови ситуации, други преживявания. Те си струва да ги вземете, за да разберете посланието на нашето тяло, наднорменото ни тегло. Ако дешифрираме тези послания, не само нашите хранителни навици, но и животът ни ще се променят и загубата на тегло ще бъде страничен ефект.