Храненето на здравословна и разнообразна диета по време на затвора е възможно!
С обявяването на ограничението, французите бързат към хранителните магазини, за да се запасят с храна. Включително тестени изделия, ориз и пшеница, чиито рафтове буквално са ограбени. Приемането на диета, базирана главно на нишесте, далеч не допринася за балансирана диета. Яжте здравословна и разнообразна диета по време на затвора: възможно е! Даваме ви няколко съвета.
Ние даваме гордост на плодовете и зеленчуците
Плодовете и зеленчуците са хранителни бомби, които ни позволяват да снабдяваме телата си с фибри, витамини и антиоксиданти. С епидемията обаче много хора са склонни да избягват тези продукти, потенциално замърсени от други индивиди. Бъдете сигурни, има решения да продължите да консумирате плодове и зеленчуци. Пресни, но опаковани продукти ви осигуряват допълнителна защита. Можете също така да се обърнете към замразени сурови храни (тоест просто се берат, когато узреят, но не се готвят), защото хранителните им вещества са запазени.
Консумираме въглехидрати
Яжте предимно тестени изделия, не, но това е част от семейството на скорбяла, което е богато на въглехидрати и от съществено значение за организма. Следователно ние се фокусираме върху разнообразието, като се обръщаме към други ресурси, които са също толкова, или дори повече, интересни за здравето. Зелена леща, коралова леща, боб, елда, киноа, конджак, нахут ... те са пълни не само с въглехидрати, но и с растителни протеини и витамини. Предимството е, че всички тези продукти се запазват дълго време.