Храненето на; април; задържане - Бурж (18000) - Le Berry Républicain
Ограничаването би довело до средно увеличаване на теглото с 2,5 кг за всеки. Деконфинирането, възобновяването на дейността и връщането към по-балансирана диета могат да помогнат за загубата му.
В менюто на това ограничение, наддаване на тегло от 2,5 кг средно, около 300 калории на ден. По-големите ястия, разстроените хранителни навици, консумацията на захар за лечение на фрустрация или стрес, аперитиви, придружени от солени закуски, се усъвършенстват от линията, която сте имали преди затварянето.
Не се предавай
Но всичко не е загубено, не се отказвайте да знаете, че наскоро натрупаните килограми се губят по-бързо от старите. Става въпрос за намиране на балансирана диета, която да губите постепенно и особено да не се подлагате на тежка диета твърде бързо с риск от разпадане.
Основен принцип, яжте светлина вечер, защото тялото изгаря много по-малко калории през нощта, отколкото през деня. Затова избягвайте нишестени храни за вечеря, както и десерти и сирена.
Денят трябва да започне с добра закуска, за да не бъдете гладни. Четиричасово хранене с бадеми и плодове е повече от достатъчно.
Освен диетата, физическата активност ще ви помогне да отслабнете. Там също няма неистов спринт, но тихо и продължително усилие.