Храненето на 1-годишното дете, какво и особено как

Храненето на 1-годишното дете: какво, как и особено как

На 1-годишна възраст обаче скоростта на растеж на детето започва да се забавя правилното хранене е приоритет. Време е да сменим приборите, да помогнем на детето ни да се откаже от бутилките, да го насърчим да използва чашата, да му предложим специални прибори за хранене и да го насърчим да яде все по-самостоятелно.

1-годишното дете все още има малко коремче, така че дайте му храни, пълни с хранителни вещества, от които се нуждае, за да расте здраво и силно.
Около 13-18 месеца бебето все още изпитва храни с пръсти. Дайте му колкото се може повече шансове да опита тези храни - но бъдете на сцената, когато има малка криза на разочарование.

Вече съм на 1 година - сега какъв татко?

На 12 месеца и след 6 пълни месеца диверсификация, времето за хранене може да бъде много забавно както за децата, така и за родителите. Повечето деца искат да се хранят сами, но ако не са изкушени да го направят, няма причина да се притесняват, имат достатъчно време да се научат.

Какво може да яде дете на 1 година?

От 1-годишна възраст децата имат право да ядат почти всичко, но умерено! Очевидно няма да им даваме пържена храна и сладки по желание. Доколкото е възможно, се препоръчва да се избягва захарта и да се използва възможно най-малко сол!

От 1 до 4 години детето преминава през преходен период - особено от 12 месеца до 24 месеца - в който свиква с нови храни и вкусове.

На 1 година бебето е напълно подготвено да се откаже от кърмата (в случай че все още я получава) и да влезе в света на истинската храна:)

Колко храна се нуждае от 1-годишното дете?

На тази възраст детето е в средата на фазата на тестване за независимост - така че обича да решава какво да яде и колко да яде - или дали наистина иска да опита вкуса на предлаганата храна. .

Мляко в диетата на 1-годишно дете

Млякото е важна част от диетата на бебето, защото осигурява калций и витамин D, които помагат за изграждането на здрави кости. Повечето деца под 2-годишна възраст трябва да пият пълномаслено мляко за хранителните мазнини, необходими за нормалния растеж и развитието на мозъка. Ако детето има риск от наднормено тегло или има фамилна анамнеза за затлъстяване, висок холестерол или сърдечни проблеми, лекарите препоръчват да се премине към ниско мляко (2%). Говорете с Вашия лекар, преди да направите това.

Когато бебето ви е на 2 години, можете да преминете към мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.

Преминаване към чашата

Между 12 и 18 месеца е подходящ момент да преминете към чаша. Вместо да изваждате бутилките наведнъж, можете постепенно да ги премахнете от програмата за хранене, като започнете с храненето. Предложете пълномаслено мляко в чаша, след като бебето е започнало да яде. Ако кърмите, предлагайте само мляко в чаша и напълно избягвайте шишето.

Някои бебета в началото не обичат кравето мляко, защото то се различава от майчиното мляко или от формулата, с която са свикнали. Ако е необходимо, е добре да смесите пълномаслено мляко с кърма или кърма и постепенно да коригирате сместа, така че в крайна сметка да стане 100% краве мляко.

Желязото в диетата на 1-годишно дете

Важно е да се погрижите за дефицита на желязо след като децата навършат 1 година. Недостигът на желязо в диетата на деца над 1 година влияе върху тяхното физическо, психическо и поведенческо развитие и може също да доведе до анемия.

За да се предотврати недостигът на желязо:

- Ограничете приема на мляко на вашето бебе до 16-24 унции (480-720 милилитра) на ден.

- Отглеждайте богати на желязо храни в диетата на детето си, като месо, птици, риба, боб и храни, обогатени с желязо.

- Продължавайте да му давате обогатени с желязо зърнени храни, докато бебето ви стане на възраст между 18 и 24 месеца.

Говорете с Вашия лекар, ако се притеснявате, че бебето ви пие твърде много краве мляко или не получава достатъчно желязо, или ако мислите да дадете на детето си витаминна добавка.

Храна, която трябва да се избягва

От 1-годишна възраст детето ви трябва да яде разнообразни храни. Следете алергичните реакции при въвеждане на нови храни. Имайте предвид, че детето е изложено на повишен риск от развитие на хранителни алергии, ако детето или един или повече близки членове на семейството имат алергии или алергични състояния, като хранителни алергии, екзема или астма. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.

Избягвайте храни, които могат да причинят опасност от задавяне, като пуканки, твърди бонбони, люти колбаси, сурови зеленчуци и твърди плодове, пълно грозде, стафиди и ядки. Наблюдавайте бебето по всяко време, когато се храните.

Колко трябва да яде дете на 1 година?

Давайте на детето си три хранения и две или три здравословни закуски на ден, но имайте предвид, че е обичайно малките деца да се отказват от хранене. Позволяването на децата да пропускат хранене е трудна концепция за много родители, но на децата трябва да бъде позволено да реагират на собствените си вътрешни показатели за глад и пълнота. Не натискайте храна върху дете, което не е гладно, но децата не трябва да имат право да се хранят при поискване през целия ден.

Поддържайте редовен график на хранене и закуски, така че децата ви да очакват храна да бъде на разположение в определени часове на деня. Ако имате някакви въпроси относно това колко трябва да яде бебето, говорете с Вашия лекар.

Детето между 12-24 месеца: Хранителни съвети

Сигурно сте забелязали, че въпреки че скоростта на физически растеж на детето се е забавила, психическото и неврологичното му развитие се засилва. За развитието му е важно да се уверите, че има балансирано и разнообразно хранене.

Не забравяйте следните съвети, когато хранете бебето си през този период на развитие.

Редовни интервали на хранене.

Децата обикновено ядат 5-6 пъти на ден, редовно хранене и закуски.

Избягвайте да насилвате детето да яде,

нека ти каже кога е селото.

Винаги следете за храненето си.

Децата винаги трябва да бъдат под наблюдение, докато се хранят. Опитайте се да обезкуражите храненето в движение, тъй като това може да доведе до случайно задушаване. Един възрастен трябва да е наоколо по всяко време.

Използвайте нехранителни награди.

Храната е необходимост от живота, с която ни е лесно да се погалим. Това не означава, че храната трябва да се използва като форма на подкуп, като наказание или награда.

Вашето дете може да започне да свързва храната с награда или средство за лечение на лоши чувства, така че може да започне да развива хранителни навици, които могат да бъдат много трудни за овладяване по-късно в живота. Опитайте се да давате на детето други нехранителни продукти като неща, които детето знае, че му харесва - стикери, играчки, посещения на специални места и т.н.

Ако новите храни са отхвърлени, предлагайте ги отново.

Нормално е детето да отхвърля нови храни. Ако дадена храна бъде отхвърлена за първи път, продължете да давате на детето малко количество от нея при следващите сесии за хранене. Може да се наложи многократно излагане на храна, преди тя да бъде приета.

Уважавайте предпочитанията на детето си. Добре е, ако той не харесва определен хранителен продукт. Изчакайте до по-късно и опитайте отново - той/тя може да промени мнението си.

Оставете децата да изследват храната и да решат.
За да развиете здравословни хранителни навици и нагласи, е важно да позволите на детето си да изследва разнообразие от различни храни и да избере колко да яде само. Вашата роля като родител е да му дадете добър избор на храна, приготвена по здравословен начин.

Приготвили сте питателни закуски.
Децата имат малки стомаси и са склонни да се хранят добре с повече от 3 хранения на ден. Бъдете подготвени с разнообразни опции за здравословна закуска, за да отговорите на хранителните нужди на вашето бебе. Необходими са две или три закуски на ден, предлагани между храненията. Използвайте възможностите между храненията, за да въведете нови храни.

Добрите закуски включват пресни плодове, сирене, пълнозърнести храни, бисквити, пита, мляко, варени зеленчуци и кисело мляко (без ниско съдържание на мазнини или без мазнини).

За добро здраве на зъбите направете прехода от гърди/бутилки към храни в купички.

Въпреки че това може да отнеме известно време, детето ви е достатъчно голямо, за да го направи. Бебешкото шишенце лесно може да се превърне в риск за вашето бебе, но ако все пак иска бутилката, не се обезсърчавайте. Никога не оставяйте бутилка/бутилка в устата на детето за дълго време, тъй като това увеличава риска от кариес.

12 забавни и здравословни закуски за деца

В един момент всички родители трябва да се справят с малките с храна, носове на масата и претенции за храна. "Не искам!" "Това не ми харесва!" или "Не съм гладен!".

Познаваме много добре тези редове и много други оправдания, но все пак можем да ги заблудим малко със забавни и здравословни закуски! Ето 12 идеи, на които трябва да се гарантира успех:

Да чете и Рецепти за 12-месечни бебета: седмият диверсификация