DCMedical средиземноморска диета, защо се препоръчва; б tr; ния

Гладуването засяга болестите в напреднала възраст

препоръчва

Средиземноморската диета има благотворни ефекти дори когато е приета от хора, които са навършили три години! Ето защо:

Анализ на публикувани досега изследвания показва, че средиземноморската диета може да намали риска от немощ при възрастните хора. Резултатите, публикувани в списанието на Американското гериатрично общество, предполагат, че диета, която се фокусира предимно върху растителни храни - като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки - може да помогне на хората да останат здрави и независими с напредването на възрастта.

Крехкостта е често срещана сред възрастните хора и нейното разпространение се увеличава с напредването на възрастта на населението. Възрастните възрастни често могат да имат ниски енергийни нива и да имат загуба на тегло и лоша мускулна издръжливост. Те са по-склонни да страдат от много здравословни проблеми, включително падания, фрактури, хоспитализация, нуждаят се от домашни грижи, инвалидност, деменция и преждевременна смърт. Крехкостта е свързана и с по-ниско качество на живот.

Смята се, че храненето играе решаваща роля за развитието на крехкост, така че екип, ръководен от д-р Кейт Уолтърс и д-р Готаро Коджима от Университетския колеж в Лондон, Великобритания, се опита да види дали спазването на здравословна диета може да увеличи риска от крехкост По-долу.

Изследователите разгледаха доказателства от всички публикувани проучвания, изследващи връзките между спазването на средиземноморската диета и развитието на крехкост при възрастните хора. Техният анализ включва 5789 души от четири проучвания във Франция, Испания, Италия и Китай.

"Установихме, че доказателствата (от тези проучвания, не.) Са много последователни и показват, че възрастните хора на средиземноморска диета имат по-малък риск да станат крехки", каза д-р Уолтърс. Страните от Средиземноморието обикновено имат половин вероятност да станат крехки за период от почти четири години, в сравнение с тези, които са го следвали най-малко. "

Изследователите отбелязват, че средиземноморската диета може да помогне на възрастните хора да поддържат мускулната сила, активност, тегло и нива на енергия, от които се нуждаят, според техните открития. „Нашето проучване подкрепя все повече доказателства за потенциалните ползи за здравето от средиземноморската диета, в нашия случай за подпомагане на възрастните хора да останат здрави с напредване на възрастта“, каза д-р Коджима.