Храненето може да помогне, когато се чувствате уморени и безразборни Яжте УМНО
Абсолютно. Лошото физическо състояние може да има много причини, но хранителните грешки често играят роля, като най-очевидната е празният стомах. Хората, които са гладни или жадни, често изпадат в ниско настроение. Има хора, които напълно забравят за ядене и пиене, когато са на работа и след това се чудят кога се чувстват зле. В такива случаи малко количество захар помага бързо и съживява духа.
Но ако изядете цяла торба сладкиши вместо балансирано хранене, след това можете да се почувствате още по-зле. При много хора кръвната захар се повишава рязко за кратко в такива случаи и след това отново пада под нормата. Краткосрочните пикапи, от друга страна, са ястия от пресни плодове и сурови храни, които трябва да дъвчете усилено. Това увеличава кръвообращението в главата и по този начин ободрява.
Липсата на минерали и витамини също може да е причина за постоянна липса на двигателно желание. Когато доставката е оскъдна, организмът превключва на обратно горелка, така да се каже. Последиците са намаляване на производителността и леки заболявания. Твърде малко витамини от група В могат да доведат до дисбалансирано настроение.
По-вероятно е обаче, ако ядете едностранно и неразумно, няколко от 30-те необходими хранителни вещества липсват и по този начин изцеждат работата ни. Тогава можете да помогнете на тялото си с разнообразна диета и много пресни зеленчуци и плодове повече, отколкото с витаминни хапчета.