Храненето като защитен фактор на черния дроб - Sun Doctor
Лошото хранене също ви излага на риск от увреждане на черния дроб, но това не е реален риск за културистите например.
Ефектът от високия прием на протеин върху чернодробни или бъбречни проблеми е силно обсъждан, но съществуващите здравословни проблеми вероятно ще станат наистина видими като резултат. Също така е важно да защитим черния дроб, като НЕ се преяждаме. Не искам да ви възпирам от по-високия енергиен прием, необходим за растеж, а от прекомерното преяждане.
Предполага се, че видяхме това и в Super Size Me, това, което ме изненада само, беше, че лекарите бяха изненадани да видят резултатите, когато сред тях беше добре известно, че понякога може да има вреден ефект върху чернодробната функция. Правилният прием на въглехидрати е важен за функцията на черния дроб, препоръчва се 6-8 g/kg въглехидрати за правилна регенерация при чернодробни заболявания. Адекватният прием на протеини също е от съществено значение за защита срещу токсични вещества, препоръчва се 1,5-2 g/kg/ден (но само докато чернодробната функция бъде напълно унищожена, тъй като приемът на протеин също трябва да бъде намален при чернодробна недостатъчност).
Метионинът и цистинът са хепатопротективни аминокиселини, те могат да се приемат в големи количества с извара, сирена, белтъци. Приемът на мазнини обаче трябва да бъде намален, не се препоръчва повече от 0,8-1g/kg, животинските мазнини трябва да бъдат ограничени. Наистина няма защитна за черния дроб диета за здрави хора, разнообразна диета, обилна консумация на плодове и зеленчуци, препоръчва се достатъчен прием на фибри, докато човекът е здрав.Удоволствия
Легалните и незаконни лекарства за удоволствие обикновено натоварват черния дроб под някаква форма и нямат положителен ефект върху нивата на тестостерон, така че всеки, който се отнася сериозно към тренировките си, не трябва да живее редовно с по-големи количества алкохол или с наркотици.
Чернодробни защитни вещества и тяхното използване
Предполагам, че нямам данни за препоръчителната доза чернодробни протектори за коксифициращи и некоксиращи се здрави хора, така че мога да опиша само препоръчителните дози за чернодробни пациенти, където тези данни са налични. В Европа SAM, силимарин, липоева киселина, аргинин, орнитин, метионин, витамин Е се използват за лечение на чернодробни заболявания, но има много други вещества, които също се предлагат като хранителни добавки и могат да се използват безопасно. Прекомерният прием на антиоксиданти и/или лекарства, използвани като лекарства, не се препоръчва, така че всеки трябва да попита лекаря си за индивидуалното дозиране и необходимостта от употреба.
Силимарин