Храненето добре означава и "елиминиране на кофеина"
Кофеинът и пикочният мехур
Независимо дали го консумирате, за да се „събудите“ сутрин, да сте нащрек през деня или просто заради страхотния си вкус, кофеинът е навсякъде около вас. В чашата си с кафе, безалкохолната си напитка или дори в следобедния си чай. Това прави кофеина най-широко консумираното стимулантно вещество на планетата. Мнозина обаче не знаят, че кофеинът е вещество, което дразни пикочния мехур и следователно допринася за изтичане на урина. Хората, които страдат от уринарна инконтиненция, трябва да обмислят да намалят приема на кофеинови напитки като кафе, чай и безалкохолни напитки и дори да намалят приема на алкохол, за да намалят течовете си. Освен това, тъй като кофеинът присъства в много от храните, които ядем всеки ден, хората просто не знаят колко от него поглъщат на ден. И това може да е проблем за хората, които се борят с неочаквани течове.
Но как кофеинът дразни пикочния мехур? Основната причина за това е диуретичното му действие. Това означава, че колкото повече кофеин консумирате, толкова по-често се нуждаете от уриниране. Също така, за всяка погълната течност, която съдържа кофеин, вие отделяте повече от една чаша урина. Това е така, защото кофеинът увеличава притока на кръв към бъбреците, като същевременно намалява абсорбцията на вода и натрий в тялото. Това води до по-честа нужда от източване на течност. Но за хора с дразнене на пикочния мехур това може да бъде катастрофална комбинация. Кофеинът не само влошава неотложната инконтиненция, но и може да допринесе за дехидратация. И както научихме в предишна статия, дехидратацията дразни пикочния мехур и може да влоши симптомите на инконтиненция. Друго от вредните ефекти на кофеина върху пикочния мехур е повишаването на кръвното налягане чрез стимулиране на кръвоносната система. Ето защо може да се чувствате нервни след консумация на напитки, които съдържат кофеин. Тъй като кръвното налягане е по-високо, то влияе и върху пикочния мехур, като го прави свръхактивен.
„Всъщност успях да спя като бебе, защото не трябваше да се притеснявам за щетите, които бих могъл да нанеса. Спокойствие. Така че няма страх през нощта. "
-Потребител на TENA® от Квебек, Квебек
Опитайте TENA сега
Много изследвания са установили връзката между консумацията на кофеин и инконтиненцията. Например при жените консумацията на кофеин увеличава риска от инконтиненция на урината със 70% при тези, които го консумират в големи количества, в сравнение с тези, които не го консумират, според д-р Джон Глисън, лекар, треньор и сътрудник в Университет в Алабама - Отдел по тазова медицина и реконструктивна хирургия за жени, Бирмингамско медицинско училище. Подобна корелация се открива и при мъжете. Всъщност, според американски изследвания, мъжете, които пият около две чаши кафе на ден, са значително по-склонни да изтекат, отколкото тези, които пият по-малко или изобщо не.
Проблеми в очите
Кофеинът не само вреди на хората с инконтиненция. Освен че дразни пикочния мехур и причинява изтичане - и може би не го знаете - този стимулант има и отрицателно въздействие върху здравето и начина на живот на хората, които нямат инконтиненция. Ето ги и тях:
В допълнение към изброените по-горе ефекти, има много други вредни ефекти на кофеина върху вашето тяло и цялостното здраве. Малко проучване в мрежата ще ви позволи да откриете повече.
Заменете кофеина
Сега, след като знаете някои недостатъци на кофеина, заменете този популярен стимулант с по-здравословни алтернативи. Те предлагат ползи, сравними с тези на кофеина, като енергиен тласък и по-добър фокус, без да влошават неотложната инконтиненция. Следващият път, когато жадувате за добра чаша кафе сутрин, опитайте един от следните заместители. Вашият пикочен мехур и общото ви здраве ще ви благодарят за това.