Хранене здравословно - Всичко за вашето здраве - портал Майорка
лавандула
Лилавите цветя на лавандулата са добри за десерти, конфитюри, салати и дипове. Напитките получават страхотна нотка с докосване на лавандула.
Моля, използвайте лавандула много пестеливо.
Tinder гъбички
Имунната система се подсилва от действието и съставките на гъбите на трупа.
Артроза, акне, затлъстяване/загуба на тегло, борелиоза, целулит, чревни проблеми, диабет, диария, възпаление, косопад, стомашни проблеми, невродермит, бъбречни проблеми, ревматизъм, псориазис-
Също така има положителен ефект върху тена.
Куркума (куркума)
Куркумата има силно противовъзпалително действие, предпазва от рак, поддържа мозъка здрав и предпазва от камъни в жлъчката. Помага срещу херпес и назални инфекции.
Куркуминът също трябва да понижи нивата на кръвната захар и да помогне срещу депресия!
Ето как привеждате хормоните си в равновесие:
- Ферментирали храни (кисело зеле, кисело мляко)
- джинджифил
- чесън
- Соя
- копър
- Грах
- 6. Репички
- броколи
- Орехи (омега-3 мастни киселини)
Да се храните здравословно
Органична храна
БИО продукти - БИО и еко месо
Сезонен календар
Сезонните плодове и зеленчуци осигуряват естествена промяна в диетата през цялата година.
лимон
Лимоновата кора може да се настърже на ситно и да се използва в и, разбира се, в десерти. Всички знаят това.
Използвам ги във всички зеленчукови ястия, салатни превръзки, супи, шейкове и смутита, в ястия от бяло зеле и савойско зеле.
Можете да изсушите купичките и да правите плодов чай от тях през цялата година.
Замразих малка купа, пълна с ленти от лимонова кора.
Прясно сварено кафе с пръскане на лимон.
Те имат антибактериален и противовъзпалителен ефект и спомагат за намаляване на симптомите на настинка (възпалено гърло, хрема и кашлица).
Алкалните храни включват.
- глухарче
- Коприва
- магданоз
- спанак
- Смокини, сушени
- Кейл
- репичка
- Краставици
- Треви като ечемик или пшенична трева
Сода за хляб
- Содата за хляб, комбинирана с кленов сироп (или захарна меласа или) ябълков оцет, води до постоянното покачване на рН в тялото до рН 7,3 до рН 7,5.
- За 9 дни рН5 се повишава до рН8
1 чаена лъжичка сода за хляб в 1 чаша вода на гладно и приета 2 часа след последното хранене, това увеличава стойността на рН.
Тиквено масло
Тиквеното масло укрепва имунната система и организма срещу свободните радикали благодарение на високия дял на антиоксиданти.
Маслинови листа
Зеленото злато
риган
Китайски медици поставят риган от векове за треска, повръщане, диария и кожни проблеми. риган действа i.a. отхрачващо. Поради това се предписва при респираторни заболявания.
Настурции
Добре за пречистване на кръвта, защото помага на тялото да елиминира токсините.
Прясно преработеното лечебно растение Настурции е особено ефективен при настинки и кашлица.
лук
Ако сте били ужилени от оса, можете да отрежете лук и да го втриете в жилото.
По-свежо Сок от лук помага срещу вода в краката, срещу лишеи, косопад и пърхот. При ревматична болка можете да намерите облекчение, като втриете сок от лук.
Чупливите нокти на ръцете и краката придобиват нова еластичност чрез втриване в сок от лук.
магнезий
Дефицит на магнезий
Можете да покриете минималната нужда от магнезий от около 350 до 400 mg с:
- Овесени мюсли със сусам, слънчогледови семки, кашу, амарант и различни сушени плодове.
- Пийте сусамово или бадемово мляко като междинна закуска между храненията.
- Яжте киноа по-често като гарнитура.
- Добавете малко маково семе към тестото за сладкиши или сладкиши!
- Поръсете тиквени семки върху салати и супи или ги хапете между отделните хранения.
- Яжте ястия, приготвени с бобови растения и им се насладете на обяд или вечеря с пълнозърнест кускус като гарнитура.
Резюме:
Тиквени семки, какао, амарант, киноа, сусам, маково семе, бял боб, нахут, грах, широк боб, леща, коприва, банани, авокадо, къпини, малини и кускус.
Както и сушени банани, смокини, кайсии и фурми.