Хранене здравословно в офиса - така работи; s Моят огледален свят
Хранете се здравословно в офиса? Това винаги е нещо ... Срещата е малко приключила, телефонът звъни за трети пореден път и колегата размахва купчина неща пред носа ми.
За да бъде нещата още по-лоши, в този момент стомахът ми ръмжи толкова силно, че тя се обръща и озадачено ме гледа. „Закусвали ли сте мечка?“ Изказването, което е най-малко полезно в такива ситуации. Бих предпочел голяма чиния с паста. Или шоколадово блокче. Или и двете.
Поръчването на голяма пица с всичко би било едно от най-лесните неща. Или бързо вървя по няколко улички до ресторанта за бързо хранене. В крайна сметка нямам абсолютно време да чакам вечно храната си или да приготвя нещо в малката офис кухня. През повечето време телефонът отново звъни точно когато сте хвърлили нещо в тигана. Когато се върнете, можете да се радвате, че в най-добрия случай ще намерите храната си като неопределимо овъглено нещо, а в най-лошия е причината пожарната команда да е на вратата.
Трябва да го кажа много открито и честно: Понякога просто ме мързи да се храня здравословно. Тогава всяко оправдание е добре за мен да подсвиркам нещо от службата за доставка по обяд. Стига да не ми стане навик, не ми пука от време на време. С течение на времето обаче често не спира наведнъж на два месеца и оправданията стават все по-креативни.
Затова трябва редовно да си хващам носа за носа и отново да свикна с по-здравословна обедна почивка. Тъй като здравословното хранене в офиса всъщност не е толкова трудно и всъщност не отнема повече време, отколкото посещението на ресторанта за бързо хранене.
Хранете се здравословно в офиса: вземете закуска със себе си
Будилникът ми звъни в 6:20 сутринта и в 7:00 сутринта трябва да напусна къщата. Глупавото в това: абсолютно не съм сутрешен човек. Енергията ми се повишава едва около 8 часа сутринта и същото важи и за глада ми. Така че обикновено не закусвам вкъщи.
За съжаление начинът ми на работа ме води точно покрай пекарна, където кроасани, щрудели или торбички наистина ми се смеят. Вече щях да съм гладен и затова не беше необичайно едното или другото сладко нещо да попадне в джоба ми. С 5 дни в седмицата, които в един момент не ви струват само пари, това е и всичко друго, но не и здравословно, ако вече сутрин закусвате със сладкиши. Така че имам навика да си нося собствената закуска възможно най-често.
Това работи наистина добре с овес през нощта, например. Подготовката за предния ден отнема по-малко от 5 минути и в офиса мога да се наслаждавам на закуска и да пия кафе, докато имейлите ми се зареждат.
Хранете се здравословно в офиса: гответе повече
Възхищавам се на добре организираните „момичета за приготвяне на храна“. Онези жени, които очевидно не правят нищо по-добре от предварително приготвянето на храна за офиса всеки ден. И съм щастлив, когато знам какво искам да ям вечер. Рядко намирам енергия да приготвя друго ястие за следващия ден. Но когато вече готвя, просто готвя повече. Повечето от ястията имат добър вкус на следващия ден, така че просто взимам втората си порция със себе си в офиса.
Юфката е супер лесна за предварително приготвяне в големи количества и дори има страхотен вкус на следващия ден студена като юфка салата. Кликнете тук за салата с паста в рецепта за стъкло.
Същото важи и за киноа и кускус. Какво ще кажете за купа за обяд с киноа или салата от кускус например?
Хранене здравословно в офиса: Познаване на здравословни алтернативи
Сега в градовете има наистина огромен избор от различни ресторанти. За щастие тук е така в Грац. Ето защо има смисъл да знаете кои „здравословни алтернативи“ имате в непосредствена близост до офиса и в идеалния случай да ги доставите. Тогава не е нужно да мислите вечно по време на обедната почивка и да се озовете пред чиния със спагети със сметанов сос в италианския ресторант отсреща поради невъзможност да вземете решение. (Нищо срещу сметанов сос, понякога трябва да бъде, но ако ям нещо подобно, ще ми трябват 2 часа дрямка след това.)
Страхотните ресторанти, в които можете да се храните добре, а също така и здравословно в Грац, са например:
Купа в Гринко Грийнхаус
(Снимка: Хана от www.provinzkinchen.com)
Как се чувствате като се храните здравословно в офиса? Винаги ли вземате нещо със себе си или сте намерили други възможности? Доволен съм от вашия коментар.
Харесвате ли публикацията? Радвам се, ако искате да го споделите: