Хранене защо да пиете 1,5 л вода на ден Top Santé

защо

Тялото ни се състои от 60% вода: всяка клетка в тялото ни е подута от вода. Редовното пиене на вода през целия ден спомага за правилното функциониране на клетъчните механизми и ремонтите. Обясняваме как.

Какво точно е естествената минерална вода ?

Минералната вода е вода от подземен произход, която се характеризира с първоначалната си чистота и постоянен състав на минерални соли и микроелементи. Той е признат от Медицинската академия и Министерството на здравеопазването като вода със свойства, благоприятни за здравето. И обратно, изворната вода (която също може да бъде бутилирана) не е свързана със стабилността на състава си и следователно не може да се възползва от свойства, благоприятни за здравето.

Минералната вода е по същество богата на минерали (т.е. повече от 1500 mg на литър). Съсуществуват в тази вода, калций, на магнезий, натрий, калий, флуор а също и нитрати, бикарбонатни сулфати или хлориди. Всеки от тях има полезни свойства върху тялото.

Минерална вода: значението на калция

Калцият от минерална вода ще се усвоява от организма, както и този от млякото или които намирате в храната. Ще се казва, че водата е калциева, когато съдържа най-малко 150 mg/l калций. Съдържанието може да бъде много променливо, тъй като съотношението може да достигне до 600 mg/l. Препоръчителният хранителен прием на калций за възрастни е 900 грама и 1000 mg/l за бременни жени или младата кърмачка. Следователно, един литър вода с високо съдържание на калций може да осигури 50% от хранителния прием според нуждите.

Какви са свойствата на калция ?
Калцият участва в много функции на тялото. При възрастни има разрушаване на костната тъкан всеки ден. Погълнатият калций помага за възстановяване на баланса между разрушаването и изграждането. Това е поддържането на костния капитал.