Хранене за здраво сърце - Top Forma
Връзката между диетата и сърдечно-съдовите циреи е много тясна. Диетата е един от основните рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания. От друга страна, тя е в нашите ръце и може да бъде контролирана.
Сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за заболеваемост и смъртност в световен мащаб, като този проблем е актуален и в Румъния. Променяйки начина, по който се храним, можем да променим това.
Атеросклероза - водещата причина за сърдечно-съдови заболявания.
Атеросклерозата е водещата причина за задържане, развитие и последващи усложнения на сърдечно-съдови заболявания. В същото време това е едно от най-често срещаните заболявания на нашето време.
През последните години болестите, причинени от атеросклероза, засягат все повече млади хора. Това е отражение на здравословния начин на живот, който съвременният човек води.
По същество атеросклерозата има състояние на големите и средните артерии. Засяга главно артериите на сърцето, малкия мозък, бъбреците, долните крайници, гръдната и коремната аорта.
За да се предотвратят инсулти и инфаркти на миокарда, е изключително важно прогресията на артериалната болест да спре (тя се влошава с възрастта).
Рискови фактори за развитие на атеросклероза
Рисковите фактори за атеросклероза се делят на контролируеми и неконтролируеми. Рискови фактори, които не могат да бъдат контролирани, са възраст, пол, присъствие на роднини, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.
Групата на контролируемите рискови фактори включва: високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, тютюнопушене, затлъстяване и липса на физическа активност.
Всички контролируеми рискови фактори са свързани с диетата, с изключение на липсата на физическа активност и тютюнопушенето.
Гените и полът също са отговорни за развитието на атеросклероза. Същото важи и за начина на живот - тютюнопушене, преумора, стрес и намалена физическа активност. Но дори когато учените елиминират тези фактори, основният фокус е диетата като незаменим елемент от живота, който влияе върху това дали артериите ви ще блокират или сърцето ще отстъпи.
Как може храната да спре процеса на блокиране на артериите
Колко бързо и до каква степен ще се блокират артериите, зависи от храните, които ядете.
Правилното хранене може да помогне на кръвоносните съдове да бъдат отворени, без опасни съсиреци и достатъчно гъвкави, за да служат като здравословни канали за притока на кръв. Диетата прави това, като се бори с холестерола и другите мазнини в кръвта, като влияе върху факторите, които водят до образуване на кръвни съсиреци.
Дори ако сте се хранили нерационално от ранна възраст и сте имали сърдечни проблеми, нови научни изследвания показват, че ако промените диетата си сега, можете да предотвратите потенциални сърдечни проблеми и да изтриете следите от артериални заболявания, като им помогнете. за пълно възстановяване. Нито е твърде рано, нито е твърде късно.
Диетата е един от основните рискови фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Това е изцяло във вашите ръце.
Не застрашавайте здравето си - започнете да се храните здравословно.
Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.