Хранене за ума, тялото и душата - Тръст на Министерството на националната отбрана
За двете конференции, проведени от д-р Оз в Румъния, посветени на здравословния начин на живот, говорихме отчасти в друг брой на нашия вестник. Проблемите, които този известен специалист синтезира и представи на публиката, бяха повече от интересни и се опитвам да ги детайлизирам.
В дисертацията на д-р Оз доминираха не само въпроси, строго свързани със здравето, но и тези, свързани с личностното развитие, есенции от есенции, истински житейски уроци.
Влиза в душата ви и честно анализира случващото се вътре в нея, коригира това, което смятате, че не ви представлява, защото само така ще можете да контролирате и какво се случва около вас, като цяло, в живота ви.
Страхът, срамът и вината са най-големите врагове на промяната. Ние не променяме отношението си, начина си на живот, защото е труден, а защото трите държави ни саботират.
Попитайте трима души, които ви харесват, без да са лицемерни, защо го правят и го изразяват с една дума, след това се опитвайте да бъдете такива всеки момент.
За да се примирите с живота си, вземете предвид следните аспекти: семейство, личностно развитие, здраве, хранене, сън, но особено съзнание.
Понасяйте малки несъвършенства, малки дефекти. Това, което ни прави интересни, е фактът, че сме различни.
Това, което блокира нашата еволюция, е стресът, свързан с липса на време, пари, дезинформация и страх от промяна.
За родителите, и не само, не забравяйте, че тези, които ви обичат, искат да ви видят здрави и щастливи. За вашите деца вие сте техният пример за подражание и те ще ви копират. Погрижете се за всички, но не забравяйте за себе си. Примерът на д-р Оз, разбира се, е взет от кардиологията: Сърцето, когато изпомпва кръв, първото нещо, което прави, е да запази малко само за него и след това да го изпомпва до мозъка. И това не защото е егоистка, а защото за нея е важно да направи това за нашето тяло. Погрижете се първо за себе си, за да можете да се грижите за семейството си!
Wife Съпругата на д-р Оз и двете им деца са вегетарианци, а д-р Оз само понякога яде малко постно месо или риба. Храната, приготвена в дома им, е вегетарианска, консумират само обикновена вода, рядко имат маса и десерт и, изненадващо за нас, кухнята се затваря в 19:30.
Практически съвети относно храненето и др
Жаждата за сладко, захар е толкова вредна за мозъка, колкото и кокаинът. Решението да се отървете от това е да пиете вода.
Усещането за глад се дава и от липсата на вода в тялото. Седемте минути упражнения - лицеви опори, стречинг, йога - които специалистът прави всяка сутрин, му помагат да поддържа теглото си, но не и да отслабва.
За тези с безсъние препоръчвам преди лягане чай от череши, тъй като те съдържат мелатонин, който предизвиква релаксация. Сънят не е лукс, той възстановява тялото и преди всичко регулира хормоните. Спалнята трябва да е вентилирана, без електронно оборудване, пълна тъмнина.
За тези, които искат да отслабнат, най-добрият месец за започване на диета е повече.
Убеден в възможностите за хранене в Румъния, д-р Оз подчертава, че все още имаме органична храна, от която трябва да се възползваме. Най-здравословната паста е твърдата пшеница, варена ал денте.
За големите консуматори на риба д-р Оз препоръчва да се направи анализ на количеството живак в организма. Ако е над максималната граница, прегледайте източниците на доставка на този продукт.
Добре е да включите пикантни храни в диетата, защото това ускорява метаболизма и ни помага да ядем по-малко.
Обръщайки се към темата за детоксикацията, толкова често срещана в нашата среда, д-р Оз заявява, че този процес не се решава със скъпи лекарства или сиропи. Ако уважавате тялото си, елиминирането на токсините всъщност означава възстановяване на имунната система, консумация само на плодове и зеленчуци в лечение в продължение на три последователни дни.
Продуктът, достъпен за всички, сок от краставица, е хранително чудо, което помага на организма да се бори със свободните радикали, намалявайки риска от различни форми на рак.
След определена възраст, за да можете да се грижите за здравето си, е добре да знаете стойността на петте жизненоважни числа, т.е.: кръвно налягане, тегло, ниво на холестерол, кръвна захар, размер на талията, за да вземете необходимите мерки в ако стойностите им не са според очакванията.
Ползите от содата за хляб
Ползите от содата за хляб също са широко обсъждани от румънската преса, но някои варианти, представени от д-р Оз, са интересни.
Содата за хляб може да лекува афти. Опитайте да създадете паста на базата на сода за хляб и малко вода, след което я нанесете. Ако процедурата изглежда твърде сурова, разтворете содата за хляб в устата си. Приготвената паста е показана също при гъбички по краката, брадавици, ужилвания и други сърбежи.
За шипове и чипс оставете пастата върху засегнатата област за два часа за желания ефект.
Също така е много ефективен при лечение на слънчево изгаряне. Разреден в компреси с малко студена вода, облекчава болката и паренето.
За да се възстановите от стресова и изтощителна ситуация, вземете топла вана, в която сте разтворили две чаши сода за хляб. Наградата няма да закъснее.
Гаргара с топла вода, в която сте разредили чаена лъжичка от този продукт, намалява болките в гърлото, дезинфекцира устната кухина, премахва тежкото дишане, избелва зъбите, бори се със зъбната плака.
Смесете в шампоана, който използвате малко сода за хляб, за да накарате косата си да придобие обем, затруднява се сгъстяването.
Пастата, получена от комбинацията с лимонов сок, използвана за миене на зъби, избелва, почиства и дезинфекцира.