Хранене за спортисти съвети за начинаещи- vigo
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
Бихте ли искали да започнете да тренирате? Тогава имате нужда от енергия. И тялото ви получава повечето от тях от правилните храни. Можете да се справите без специална диета за спортисти. Много по-важно е здравословното хранене - и то в точното време. Прочетете какво да търсите във вашата диета като начинаещ спортист.
Диета и спорт: така работи
Маратонците се нуждаят от достатъчно въглехидрати. Силовите спортисти, от друга страна, разчитат на много протеини. Но как трябва да изглежда вашата диета, когато тепърва започвате като спортист? Добра новина: Това, което се отнася за всички спортисти за развлечение, се отнася и за вас - трябва да се храните балансирано и пълноценно. Това означава: Достигнете до плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, ядки, риба, месо и млечни продукти. Комбинирайте тези храни по вкусен начин и в правилните количества и ще бъдете снабдени с достатъчно протеини, здравословни мазнини, въглехидрати, микроелементи, минерали и витамини. Това, което вие като начинаещ можете спокойно да направите, обаче са специални продукти като спортни барове или изотонични напитки.