Хранене за раздразнително черво
Няколко основни хранителни правила могат да помогнат за успокояване на червата и облекчаване на симптомите на раздразнените черва в отделни случаи.
Редовното хранене на малки порции обикновено се понася добре. Препоръчва се да ядете бавно, да дъвчете старателно и да се поглъщате възможно най-малко въздух, докато ядете. По време на хранене трябва да има спокойна атмосфера и да се избягва забързаното бързане, ако е възможно. Също така е важно да приемате достатъчно течности (поне 1,5 литра на ден). Това може да предотврати запек и да замести загубената при диария течност.
Има смисъл да наблюдавате внимателно кои храни причиняват отделни проблеми и след това да се опитате да ги избегнете. Силно задъхани храни като бобови растения, мазни храни и силни подправки могат да натоварят допълнително раздразненото черво и трябва да се избягват, ако симптомите се влошат след консумация. Кафето, алкохолът, никотинът или млечните продукти също често се понасят зле. Диета с високо съдържание на фибри се препоръчва при твърди изпражнения, а запек храни като банани или ориз може да помогне при диария.
Много пациенти с раздразнителни черва не понасят някои захари като фруктоза, лактоза или сорбитол, които се съдържат в сладкиши, млечни продукти, костилкови плодове и различни видове хляб, наред с други. Захарите се разграждат от бактериите в дебелото черво, което може да доведе до метеоризъм и храносмилателни разстройства при пациенти с раздразнени черва. При така наречената диета с ниско съдържание на FODMAP, която се състои от три фази, тези храни се избягват напълно за две седмици в първата фаза. В следващата фаза се изпробва кои храни се понасят и в какви количества, за да се определи индивидуална диета през третата фаза. Целта на диетата, която трябва да се извършва само професионално, е значително да подобри симптомите с възможно най-малко хранителни ограничения.
Можете ли да излекувате непоносимостта към фруктоза? (Натисни тук)
Лекувайте колит с диета (кликнете тук)
Отнасяйте се към IBS цялостно (кликнете тук)
Лечение на синдром на раздразнените черва с хранене (кликнете тук)
Лекувайте дивертикулоза с диета (кликнете тук)
Йога за раздразнените черва помага без лекарства (кликнете тук)
Яжте чревна флора внимателно (кликнете тук)
Стандартна работа с упражнения и потоци за йога на раздразнените черва