Хранене за облекчаване на депресията чрез клас за готвене и кошница с храни; DGP

Оригинално заглавие:
Диетична интервенция в средиземноморски стил, допълнена с рибено масло, подобрява качеството на диетата и психичното здраве при хора с депресия: Рандомизирано контролирано проучване (ПОЛУЧЕНО).

DGP - Има ли диета, която облекчава депресията? В това рандомизирано, контролирано проучване, промените в здравословната диета бяха направени чрез прости средства, като класове за готвене и добавки с рибено масло. Средиземноморската диета измеримо подобри психичното здраве, депресивните симптоми и качеството на живот. Следователно хранителните навици на хората с депресия могат да бъдат устойчиво подобрени и по този начин да облекчат симптомите на депресия.

Здравословното хранене помага на тялото - в края на краищата храната буквално държи тялото и душата заедно. Но колко всъщност носи подобрената диета, когато хората са засегнати от разстройство на настроението като депресия? Сега изследователите са изследвали това, използвайки средиземноморската диета, допълнена с рибено масло.

Рандомизирано проучване: Средиземноморска диета плюс риба за депресия

За тази цел в проучването бяха включени възрастни със самоотчетена депресия, които бяха разпределени на случаен принцип в група за лечение и контролна група

също: група за сравнение; В сравнителни клинични проучвания групата пациенти, които са получили обичайната стандартна терапия или сляпо лекарство (плацебо), вместо да се тества лечението; дава възможност за по-надеждна оценка дали наблюдаваните ефекти от тестовото лечение всъщност са причинени от тях

Кръвните клетки са кръвни клетки (микроскопични структури в кръвта), които или пренасят кислород около тялото (червени кръвни клетки), или разпознават и се борят с патогени (бели кръвни клетки).

Промени в диетата с редовни класове за готвене, „кошница с храни“ и добавки с рибено масло

Ефективен за подобряване на настроението: разнообразие от зеленчуци, ядки и повече омега-3 мастни киселини

В това рандомизирано, контролирано проучване беше показано, че здравословните промени в диетата могат да имат измеримо въздействие върху психичното здраве, депресивните симптоми и качеството на живот. Следователно хранителните навици на хората с депресия могат да бъдат подобрени устойчиво с прости средства като курсове за готвене и добавки с рибено масло и по този начин също така да облекчат симптомите на депресия.

Parletta N, Zarnowiecki D, Cho J, et al. Диетична интервенция в средиземноморски стил, допълнена с рибено масло, подобрява качеството на диетата и психичното здраве при хора с депресия: Рандомизирано контролирано проучване (HELFIMED). Nutr Neurosci. 2019; 22 (7): 474-487. doi: 10.1080/1028415X.2017.1411320