Хранене за мускулен растеж - Страница 2 - Softpedia Forum
Редактирано от SoftClint, 12 август 2015 - 17:26.
richelieu, на 10 август 2015 - 15:09, каза:
Можете ли да обобщите информацията? Скептично не мога и нямам търпение да чета отклонено дълги публикации.
С други думи, познавам поне 5 души, включително и аз, на които тази теория е напълно проверена. Как бих могъл да ги считам за митове?
50 е малко екстремен, особено от първия. И да, много е трудно да се адаптираш.
Мама 50гр въглища. От една крайност до друга, ако преди месец сте яли само 80% въглехидрати, сега изобщо не консумирате. Напразно тялото ще се адаптира трудно и така или иначе това, което ядете, няма голям ефект от един ден до следващия, а по-скоро след седмици, месеци, може би дори години. Четох в книга, малко повече за духовния живот и че тялото се променя напълно веднъж на 5-6 години. Това е свързано с храненето и външни и вътрешни фактори. Бла бла бла
Черният дроб може да съхранява витамини/минерали мазнини и аминокиселини в продължение на месеци.
Трябва да го вземете по-меко, не променяйте внезапно. "Какво би било сега, когато изведнъж започне да вали сняг и да замръзва навън?" В средата на лятото.
Най-добре е да ядете 70-80% от това, което сте яли в миналото, и да го променяте постепенно. Просто трябва да опитате нещо ново, ако ви харесва и то работи най-добре:-)
Редактирано от SoftClint, 13 август 2015 - 22:20.
SoftClint, на 13 август 2015 - 22:12, каза:
Мама 50гр въглища. От една крайност до друга, ако преди месец сте яли само 80% въглехидрати, сега изобщо не консумирате. Напразно тялото ще се адаптира трудно и така или иначе това, което ядете, няма голям ефект от един ден до следващия, а по-скоро след седмици, месеци, може би дори години. Четох в книга, малко повече за духовния живот и че тялото се променя напълно веднъж на 5-6 години. Това е свързано с храненето и външни и вътрешни фактори. Бла бла бла
Черният дроб може да съхранява витамини/минерали мазнини и аминокиселини в продължение на месеци.
Трябва да го вземете по-меко, не променяйте внезапно. "Какво би било сега, когато изведнъж започне да вали сняг и да замръзва навън?" В средата на лятото.
Най-добре е да ядете 70-80% от това, което сте яли в миналото, и да го променяте постепенно. Просто трябва да опитате нещо ново, ако ви харесва и работи най-добре:-)
Права си, да, казах да направя шок, особено след като тежах 135 кг .
Беше ужасно! Претеглих всичко, което изядохме в продължение на 3 месеца, защото бях гладен да го претегля! Не направих никакви снимки, за да ви покажа, но достигнах 123 кг, и с някаква стая, но с тренировка сега казвам тотално погрешно! Правих средни и високи тежести (за мен), но всяка сутрин 30-40 минути кардио.
Повече от 3 месеца не можех да поддържам въглехидратите си толкова ниски и истината е, че нямах голямо желание да тренирам, ако не взехме предварителни тренировки. !