Хранене за любители и спортисти - Рене Макгрегър - Либрис

Как да получите енергията, от която се нуждаете преди, по време и след тренировка

„Основната разлика между здравословното хранене и спортното хранене е вниманието към детайла и нюанса на приема на хранителни вещества. Когато се храните здравословно, крайната цел е правилното функциониране на тялото в дългосрочен план и елиминирането на риска от заболяване. Вместо това спортното хранене е свързано с представянето, независимо дали е бягане по 45 минути три пъти седмично или тренировка за състезание в триатлон. "- Рене Макгрегър

Спортните резултати се влияят решаващо от храненето.
За да ви помогне да постигнете целите си и за да функционира ефективно тялото ви, тази книга предлага предложения за ежедневна диетична програма, адаптирана към всеки спорт: питателна закуска, енергизиращи обяди, ободряващи вечери и закуски за пътуване. Също:
* обяснява науката за спортното хранене чрез практически съвети за храната;
* дешифрира преувеличените твърдения от рекламите за „спортни продукти“, предлагайки здравословни алтернативи, приготвени у дома;
* съдържа над 100 вкусни рецепти и лесни за приготвяне за подобряване на производителността.

Независимо дали става въпрос за колоездене, лека атлетика или колективни спортове, Athlete Nutrition ще ви покаже как да се храните, за да постигнете желаните резултати.

Рене Макгрегър е един от най-добрите диетолози в британския спортен свят, като съветва спортисти от всички нива - от аматьори до олимпийци. Въз основа на дългогодишен опит и най-новите научни изследвания в областта на спортното хранене, авторът предоставя съществена информация за храните, които трябва да ядете, когато тренирате за широк спектър от спортове.

Доставката се извършва от склад от депозита на книгата Libris, в работни дни. Транспортът е безплатен с експресен куриер, навсякъде в Румъния, за всяка поръчка от поне 90 леи. За всяка заявка се обадете на телефонния център на Libris от понеделник до петък между 8 и 20 часа.