Хранене за хармоничен цикъл Аз и моето семейство
Отново е това време. Всеки месец едно и също събитие - менструалния период. Но всъщност това означава много повече: Това кара жената да се чувства като жена. Но какво, ако редовният период е всичко друго, но не и естествен? Или се проваля напълно?
В Андреа Хаселмайр беше ли така. На осем години й бяха отстранени яйчниците и тя започна да менструира малко преди 16-ия си рожден ден. Заедно със сестра си и приятелка, които също имаха проблеми с цикъла си, тя написа книгата „Яж като жена“, която съдържа многобройни рецепти.
Диетата има по-голямо влияние върху цикъла на жената, отколкото бихте си помислили.
Храни ме щастлив
Лиси от подкаста „Храни ме щастлив“ се е занимавал подробно с темата и книгата. Самата тя беше изненадана колко всъщност представлява диетата. Срещнахме се с нея за кратко интервю:
Хормони и хранене: как всъщност работят заедно?
Хормоните са пратеници - и тялото ви изпраща много сигнали през периода. И можете да отговорите на това с правилната диета.
По този начин можете да предотвратите симптомите на менструалния цикъл като мигрена или спазми.
Кой факт ви изненада най-много?
Всъщност, че тялото ни ни изиграва номера. Защото през периода си мислите, че сте цели много желание за шоколад Има. Но човек по-скоро не трябва да използва сладки храни. Тъй като захарта всъщност насърчава възпалението и може също да увеличи спазмите и гаденето. И вместо това трябва да отидете за шоколад Сурово какао За да се върна отново. Пълна е с магнезий и помага при спазми. Можете да вземете суровото какао като зърна или да приготвите брауни и да ги подсладите с фурми или кленов сироп.
Бакшиш: Можете да слушате цялата история и философия на Андреа Хаселмайр в подкаста на Лиси тук.
Женският цикъл
С правилната диета можете да контролирате оплакванията си. Но цикълът продължава 28 дни и изглежда е преодолял най-лошото, започва отначало.
Но защо всъщност? Какво се случва в нашето тяло?