ХРАНЕНЕ ЗА ДЕЦА И АДЕЛЕСЦЕНТИ-Подходящи храни

Подходящи храни

Мляко и млечни продукти:
Мляко за пиене с ниско съдържание на мазнини, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, кварк (ниско съдържание на мазнини), постни сирена .

Месо и месни продукти:
Постно месо, птиче месо, дивеч, карантии, сурова и варена шунка, говеждо месо, постни колбаси и колбаси от домашни птици

Риба:
Треска, пикша, пъстърва, морски костур, сайда, раци

Паста:
Главно от пълнозърнести храни

Дебел:
Растителни масла, полумаслен маргарин, масло (общо не повече от 20g/ден.

Картофи:
Яке картофи, картофи на пара, варени картофи

Зеленчуци, салати, гъби:
Всички видове, зеленчуци също като сурови зеленчуци

Плодове:
Всички видове

Напитки:
Всички видове чай, минерална вода, зеленчукови сокове, плодови сокове, разредени 1: 3

Билки и подправки:
Всички пресни, замразени и сушени билки, всички подправки

---