Хранене за деца 1-3 годишно ръководство за правила и съвети за родителите

Хранене на деца 1-3 години: малко ръководство за правила и съвети за родителите

Сега, в този период на бърз растеж, здравето на детето и бъдещия възрастен е нещото, което родителят иска най-много. Здравето не е съдба, но може да бъде повлияно през първите 1000 дни. Ето малко ръководство за правила и съвети за родители за хранене на деца между 1-3 години.

За храненето на детето на 1-3 години, с малко ръководство с правила и съвети за родителите, ще прочетете:

Здравето на детето е най-важно и това е влиянието на храненето

Сега, в този период на бърз растеж, здравето на детето и бъдещия възрастен е нещото, което родителят иска най-много.

Здравето не е съдба, но може да бъде повлияно през първите 1000 дни.

Между 12-24 месеца: Хранителни съвети

Сигурно сте забелязали, че въпреки че скоростта на физически растеж на детето се е забавила, психическото и неврологичното му развитие се засилва. За развитието му е важно да се уверите, че има балансирано и разнообразно хранене.

Не забравяйте следните съвети, когато хранете бебето си през този период на развитие.

Редовни интервали на хранене.

Децата обикновено ядат 5-6 пъти на ден, редовно хранене и закуски.

Избягвайте да насилвате детето да яде,

нека ти каже кога е селото.

Винаги следете за храненето си.

Децата винаги трябва да бъдат под наблюдение, докато се хранят. Опитайте се да обезкуражите храненето в движение, тъй като това може да доведе до случайно задушаване. Един възрастен трябва да е наоколо по всяко време.

Използвайте нехранителни награди.

Храната е необходимост от живота, с която ни е лесно да се погалим. Това не означава, че храната трябва да се използва като форма на подкуп, като наказание или награда.

Вашето дете може да започне да свързва храната с награда или средство за лечение на лоши чувства, така че може да започне да развива хранителни навици, които могат да бъдат много трудни за овладяване по-късно в живота. Опитайте се да давате на детето други нехранителни продукти като неща, които детето знае, че му харесва - стикери, играчки, посещения на специални места и т.н.

Ако новите храни са отхвърлени, предлагайте ги отново.

Нормално е детето да отхвърля нови храни. Ако дадена храна бъде отхвърлена за първи път, продължете да давате на детето малко количество от нея при следващите сесии за хранене. Може да се наложи многократно излагане на храна, преди тя да бъде приета.

Уважавайте предпочитанията на детето си. Добре е, ако той не харесва определен хранителен продукт. Изчакайте до по-късно и опитайте отново - той/тя може да промени мнението си.

Оставете децата да изследват храната и да решат.
За да развиете здравословни хранителни навици и нагласи, е важно да позволите на детето си да изследва разнообразие от различни храни и да избере колко да яде само. Вашата роля като родител е да му дадете добър избор на храна, приготвена по здравословен начин.

Приготвили сте питателни закуски.
Децата имат малки стомаси и са склонни да се хранят добре с повече от 3 хранения на ден. Бъдете подготвени с разнообразни опции за здравословна закуска, за да отговорите на хранителните нужди на вашето бебе. Необходими са две или три закуски на ден, предлагани между храненията. Използвайте възможностите между храненията, за да въведете нови храни.

Добрите закуски включват пресни плодове, сирене, пълнозърнести храни, бисквити, пита, мляко, варени зеленчуци и кисело мляко (без ниско съдържание на мазнини или без мазнини).

За добро здраве на зъбите направете прехода от гърди/бутилки към храни в купички.

Въпреки че това може да отнеме известно време, детето ви е достатъчно голямо, за да го направи. Бебешкото шишенце лесно може да се превърне в риск за вашето бебе, но ако все пак иска бутилката, не се обезсърчавайте. Никога не оставяйте бутилка/бутилка в устата на детето за дълго време, тъй като това увеличава риска от кариес.

Хранителни алергии на детето: как ги откриваме

Малко деца всъщност развиват хранителни алергии. Понякога детето може да има диария, дразнене или плюене и/или повръщане след ядене на определени храни, но е малко вероятно храната да е причина за алергии. Според Американската академия по педиатрия (AAP) тези реакции са често срещани през първата година от живота и обикновено изчезват след навършване на 3-годишна възраст. Хранителните алергии са по-чести в семейства с лична история на семейни алергии.

Истинските хранителни алергии засягат средно 4-6 деца на 100.

Не пропускайте да прочетете

Алергии при деца, как да ги открием и как да ги държим под контрол

Алергиите са станали много често явление сред децата. Те обаче не винаги са много лесни за откриване, тъй като алергените стават все по-разнообразни и симптомите не винаги са еднакви. Ето как да сглобите такъв за използване с вашето бебе.

Симптоми на хранителни алергии при деца

Симптомите на често срещаните хранителни алергии могат да включват:

• ринорея, кихане, хрипове и кашлица
• подуване на корема, болки в стомаха, спазми, гадене, повръщане и диария
• копривна треска, обрив и сърбеж

Децата, които нямат симптоми, не трябва да избягват храна.

Ако обаче детето ви има симптоми, които се появяват по всяко време, от няколко минути до три дни след ядене на определена храна, консултирайте се с лекаря/педиатър или медицинска сестра на детето си. Ако детето ви има висока температура, най-вероятно това не се дължи на хранителна алергия.

Какво причинява алергии

Храните с алергичен потенциал включват:

• Краве мляко
• Соя
• Яйца
• Над
• Ракообразни
• Пшеница
• Фъстъци

Експертен съвет

Ако продължите да кърмите след 12 месеца, кърмете, когато е възможно - Изследванията показват, че то предпазва от алергия към краве мляко.

Започнете солидна диета със зърнени храни като ориз - това е най-малко вероятно храната да причини алергична реакция.

Когато преминавате към твърди храни, е добре да въвеждате по една храна, след това да минат 2-3 дни, след което можете да възобновите въвеждането на нови храни.

Ако вашето бебе има алергия към краве мляко, адаптираните млека могат да бъдат заместител. Никога не използвайте непастьоризирано мляко. Консултирайте се с вашия педиатър или семеен лекар или медицинска сестра, преди да изберете адаптирано мляко или заместител на млякото за вашето бебе.

Защо капризните алчни за храна?

Графикът на хранене на дете често се променя между 12 и 24 месеца. Някои деца, които първоначално са консумирали по-големи порции, започват да ядат много по-малко; докато други деца, които с готовност приеха нови храни, станаха по-селективни. Това се случва често и е нормално.

Уважавайте отказа на детето. Принудителното хранене означава ежедневна борба с волята на детето на масата.

Важно е храната, която предлагаме на взискателно дете, да е добър източник на хранене.

Не се хващайте в капана, че всяка храна е по-добра от нищо за ядене.

Ако консумацията на мляко е прекомерна (повече от 700 ml на ден), това може да ограничи консумацията на други храни.

Някои допълнителни съвети за родителите

- Не забравяйте, че не това, което детето ви яде при всяко хранене, е приоритет, но балансираната диета в продължение на 2 до 3 седмици е това, което наистина има значение.

- Творчески цели - има много храни, които имат сходни хранителни профили. Когато някой не е приет, опитайте алтернатива.

Препоръчани дискусионни форуми

Училища, детски градини, ясли, детски ясли.

В каква детска стая ще отиде детето ви? Бих искал и препоръка! Имам нужда от детегледачка. Най-големият румънски форум за детски градини, училища, ясли и детегледачки.

Родителите питат, родителите отговарят

В този дискусионен списък можете да задавате въпроси на други родители (Пример: Нормално ли е момчето ми да иска мляко през нощта?)