Хранене за деца 1 - 3 години

Хранене при малки деца е толкова важно, колкото и храненето на бебета, дори ако растежът е много по-бавен - на възраст от 1 до 3 години детето расте 7 - 13 см годишно, да се 7 см на всеки 3 месеца, колко е нараснал, за да не навърши една година. В същото време се прави преход от бутилки с мляко към твърди храни, различни текстури и трапезни храни, особено в напреднала възраст. 12 - 24 месеца.

години

Децата на възраст от 1 до 3 години преминават през етапи на по-бавен или по-бавен растеж и поради тази причина апетитът им варира - когато се хранят много добре, когато просто хапят малко. От родителите зависи да осигурят на детето ежедневните хранителни нужди, ръководени от апетита на детето. Принуждаването на детето да яде или дори насърчаването му да яде повече не е показано.

Родителите трябва да свикнат с детето от тази възраст здравословни хранителни навици и имайте търпение и креативност, за да „убедите“ малкото дете да приеме необходимите храни. 1 - 3-годишното дете също проявява своята независимост по отношение на храната, като предпочита определени храни или често отказва храна. Можете също така да се възползвате от закуски между храненията, за да храните детето си със здравословни храни. За деца между 1 и 3 години се препоръчват 3 основни хранения и 2 леки закуски.

The 5 основни принципа на хранене за малкото дете са:
• Протеин - боб и грах, яйце, риба, пиле, мляко, кисело мляко, сирене.
• Зеленчуци и плодове - колкото по-цветни, толкова по-добре: броколи, зелен фасул, кореноплодни зеленчуци - моркови, картофи, домати, спанак; праскови, кайсии, круши, ябълки.
• Въглехидрати - осигурява енергия: пълнозърнести храни, тестени изделия, царевица, зърнени храни с ниско съдържание на захар.
• Добри мазнини, с полиненаситени мастни киселини - риба, авокадо, растителни масла.
• Водата е най-добрият източник на течности. Сервирайте плодовия сок, смесен с вода - наполовина и половина. Течностите се сервират след хранене.

В зависимост от теглото, ежедневните нужди на малко дете е 1000 до 1400 калории. Ръководство за дневното количество храна би било:
• Зърнени храни - 2-годишно дете се нуждае от 80 г, а 3-годишно от 100-150 г. Количеството от 30 г е 1 филия хляб, 1 чаша зърнени храни или 1/2 чаша варен ориз, тестени изделия или зърнени храни варени.
• Зеленчуци - 2-годишният се нуждае от 1 чаша, а 3-годишният се нуждае от 1 чаша и половина.
• Плодове - 2-годишният се нуждае от 1 чаша, а 3-годишният се нуждае от 1 чаша и половина. 20 - 23 см банан е еквивалентно на чаша.
• Млечни продукти - 2-годишното дете се нуждае от 450 g, а 3-годишното се нуждае от 450 - 700 g.
• Месо и боб - 2-годишно дете се нуждае от 55 g, а 3-годишно се нуждае от 80 - 100 g. 1/4 чаша сушен боб или 1 яйце е еквивалентно на 30 g.
• Натурален плодов сок - 100 - 150 g.

Най-добрият десерт за деца са резенчета плодове в края на храненето. Храни, които трябва да се избягват за малките деца храни с високо съдържание на сол, захар или кофеин, както и бързо хранене. Коремът на малкото няма собствен „часовник“ - той ще вземе храненето от предишния ден като еталон, за да обяви, когато е пълно. Следователно по-обилното хранене ще създаде повишен апетит за следващото хранене.

Всички деца, включително възрастните, обичат сладкиши. След 1-годишна възраст можете също да включите сладкиши в диетата на малкото дете, но умерено. Първото нещо, което трябва да имате предвид, е изборът на сладкиши - не правете грешката да давате на детето търговски торти, конфитюри, сладкиши, сладолед или подсладени газирани напитки.

Развитието на малкото дете между 1 и 3 години е изпълнено с важни придобивания и промени, от първо.

Хигиената и малкото дете са две „концепции“, които често се отхвърлят. Деца на възраст между 1.

Малкото дете между 1 и 3 години е предразположено към заболявания като настинки, инфекции и инфекции.

  • Новородено
  • дете
  • Дете 1 - 3 години
  • Предучилищна възраст
  • Училище
  • Тийнейджър
  • Оценявам родителството
  • Детски болести
  • Хигиена - тоалетната на детето
  • Медицински преглед
  • Бебешка храна
  • Сънят на детето
  • Растеж и развитие
  • Практическо ръководство - какво да правя, ако детето.
  • Безопасност на децата у дома
  • Оценка на детето според възрастта
  • Детска игра

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.