Хранене за бременни жени и майки
Хранене на жените по време на бременност има специално значение - толкова много зависи от него растежа и развитие на плода както и доброто изпълнение на задачата.
Задача това е много физиологично състояние взискателни от гледна точка питателна. Поради тази причина бременните жени трябва да консумират ежедневно при всяко хранене храни от всички групи, за снабдяване на цялото тяло необходимите хранителни вещества - протеини, липиди, въглехидрати, витамини и минерали, както и вода и фибри. Никоя храна, консумирана индивидуално, не е пълна; само асоциирането на храни от различни групи позволява да се осигури оптимален хранителен баланс.
Хранителните нужди на бременната жена варира в зависимост от етап на бременност в който се намира. Така през първите четири месеца от бременността тялото на майката изгражда резерви от протеини и енергия. Диетичното ограничение през този период би създало реални рискове за развитието на плода. След първите четири месеца на бременността плодът използва запасите, натрупани от майката, като 95% от растежа му се осъществява през този период. Ограничителен режим през последните 20 седмици от бременността би нарушил сериозно растежа на плода.
Балансирана диета
По време на бременност, хранителни нужди те са по-големи и за да ги задоволите трябва да отдадете значение качество храна, а не количество.
- Изберете а редовен ритъм на хранене, без да пропускате храненията и без да дъвчете сладки или продукти с високо съдържание на мазнини между храненията. Яжте три пъти дневно, балансирано по отношение на енергията, което можете да допълните с две леки закуски.
- Не се колебайте варира храната
- Винаги поливайте много
- Да се избегне алкохол и тютюн
- намаляване консумация на кофеин
Винаги уважавайте хранителен баланс, настояване за прием на въглехидрати, желязо и калций. Също така вземете добавки предписани от Вашия лекар (витамин D, желязо), но не опитвайте никакви мултивитамини, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
- Диета през 5-ия месец от бременността
- Диета през 6-ия месец от бременността
- Диета през 7-ия месец от бременността
- Диета през 8-ия месец от бременността
- Диета през 9-ия месец от бременността
- Необходимостта от липиди по време на бременност
- Изисквания към протеини по време на бременност
- Изисквания към въглехидрати по време на бременност
- Витамини от група В и бременност
- Витамин D и бременност
- Витамин С по време на бременност
- Нуждаете се от желязо по време на бременност
- Нужди от калций по време на бременност
- Нужда от йод по време на бременност
НЕВЯРНО - Приемът на хранителни вещества трябва да е по-висок по време на бременност, но не се изисква .
Диетата играе централна роля по време на бременност, за да осигури оптимален растеж и развитие на продукта .
Според проучване на изследователи от Imperial College London, лоша диета.