Хранене във форума - Не бройте калории
Познавам някои, които са отслабнали доста добре с преброяването на калории. Това обаче зависи от диетата, която искате да спазвате.
Здравейте, хора, аз също мисля, че преброяването на калории е важно, това е единственият начин, по който ми се получи, защото е лесно да се подцени колко калории наистина имат някои храни. Винаги използвам приложението YAZIO https://www.yazio.com/de/kalorienzaehler като ръководство
По принцип съм съгласен с предишния оратор. В началото мисля, че има смисъл да знам колко въглехидрати и калории, но също така и витамини, съдържат най-важните храни. Според мен това е особено полезно при плодове като ябълки или банани.
Придобих основни познания с различни калорийни таблици, например тук (калории и въглехидрати в ябълките) и съвети. По някое време спрях да броим, защото тогава имаш усещане за това.
Но познавам и много приятели и познати, чието стриктно преброяване на калории и записване им е помогнало да останат силни.
По-специално с плодовете, винаги трябва да сте наясно, че фруктозата играе не маловажна роля!
Също така броих kcal веднъж. В един момент имате какво е необходимо и знаете приблизително колко можете да ядете
Напълно съм съгласен с вас, моята идея беше само да посоча тези системи
Имам граници и "безкрайно" ме дразнеше в контекста.
И двамата знаем, че проблемът не е в картофите с извара
но пържените картофи с братвурст и кола и това дори не е вина на DGE.
съм за "нормалния случай" съвсем вашето мнение. Въпреки това, дори максималното натоварване на черния дроб с гликоген не изглежда истински проблем за органа (за разлика от затлъстяването или цирозата). А в случай на заболяване за съхранение на гликоген, останалата част от черния дроб все още ще функционира правилно.
Знаем, че твърдения като „неограничен“ или „никакъв“ трябва да се виждат в съответния житейски и работен спектър на лицето, което прави изявлението, най-късно след толкова красноречивите технически обяснения на Кристин
Затова нека заменим „неограничен“ с „в горния край на възможния спектър“ и да се съгласим, че черният дроб няма да нанесе реални щети. Съгласен съм?
Що се отнася до статията edubily, която разказваше за временно екстремно претоварване на тялото с въглехидрати. Вероятно ежедневен процес само в отделни случаи. Но тестваните лица в този експеримент също не са претърпели увреждане на черния дроб; въпреки 800-1000g натрупан чернодробен гликоген. Би било интересно да се знае отново вида на предлаганите KHs.