Хранене във фитнес студио Weilheim & Peißenberg FitLife
PEP концепция за отслабване
Метаболизмът ви определя фигурата ви
Във фитнес клубовете FitLife ние решаваме проблемите ви с фигурата компетентно и индивидуално. Заедно с нашия партньор, PEP институт за хранене и здраве от Майнц, ние предлагаме 5 модула за грижа, които правят всяка диета излишна.
PEP означава личен хранителен план
Експертите от PEP от много години се занимават с връзката между диетите, оптималното хранене, активирането на метаболизма и избягването на йо-йо ефекта. През последните 12 години тестваха хранителния статус на 250 000 души с наднормено тегло. Резултатът: над 50% от участниците са имали метаболитни проблеми и са яли твърде малко, за да отслабнат. Правилният подход е: яжте повече - тегнете по-малко! Това, което звучи като противоречие, работи устойчиво в практическия тест!
Ние привеждаме вашия метаболизъм в здравословен баланс посредством специална хранителна стратегия, съчетана с програма за упражнения, съобразена с вашето тяло.
Яж повече
тежат по-малко!
Експертите разработват нова концепция за отслабване!
За да се преборят с проблема, учените по хранене и спорт в PEP са разработили нова концепция, съчетаваща здравословна промяна в диетата във връзка с редовни упражнения.
60% от желаната фигура зависи от вашата диета!
Фаза 1 - метаболитно активиране
Записвате приема на храна и напитки в продължение на 4 дни и прехвърляте тези данни във вашия лист за анализ на метаболизма и храненето. Тогава вашият метаболизъм ще бъде върнат в хармония с помощта на правилната диета и програма за упражнения, съобразена с вас. Това отвежда тялото ви от глад и към нормално хранене, без да наддава. Това създава основата за постоянно намаляване на теглото.
Фаза 2 - Отслабване
След фаза 1 тялото може отново да разгражда мазнините. Това позволява на тялото да намали теглото си и вие получавате фигурата, която искате. Колко дълго се провежда тази фаза на намаляване зависи от вашата цел за отслабване. Средно губите 500 g до 1500 g на седмица. 5-6 хранения на ден се осигуряват от хранителните планове, които създавате сами. Това поддържа метаболизма ви активен и ядете това, което ви харесва, независимо дали сте любител на месото или вегетарианец. Дори малки грехове като шоколад или чаша вино се допускат умерено. В един гурме ден от седмицата можете дори да ядете каквото искате, защото метаболизмът ви е и остава стабилен. Сега непрекъснато намалявате теглото си.
Фаза 3 - фаза на поддръжка
За да поддържате теглото си и да не попаднете в старата коловоза, вие няма да получите от нас калориен хранителен план, а план, съобразен с вашите нужди от калории. Нужните хранителни вещества са изследвани и включени във вашия хранителен план чрез здравословни храни. Това гарантира дългосрочен успех на програмата PEP.