Хранене веган - няма проблем с VidaVida
В продължение на 4 години Джудит Р. е качила около 20 кг, въпреки че живее веган. Яденето на веган не означава непременно да сте слаб. Увеличението се дължи главно на стресиращи условия на живот. Колега насочи вниманието на 33-годишния младеж към VidaVida и Джудит, регистрирани директно. Тя стартира програмата с намерението „Ще я изпробвам сега - и след това свърши“. Предстоеше й да се примири с наднорменото тегло, но с VidaVida е достигнала желаното тегло! Прочетете тук как Джудит го направи ...
„Веганската диета сама по себе си не е достатъчна“
В началото на 2012 г. бях достигнал максималното си тегло от над 98 кг. И това, въпреки че по това време вече бях веган от 6 месеца (яденето на веган не означава, че неизбежно отслабвате - аз съм живото доказателство;-)) На 1 април си поставих за цел четвърт маратона от Линдау до октомври Брегенц (11,98 км). Затова започнах да джогирам - след 4 месеца току-що бях свалил 2 кг. Това не ми беше достатъчно и тогава за щастие попаднах на VidaVida.
„Трудно поддържам умереността“
Натрупах почти 20 кг за 4 години. Не мога да отговоря точно на въпроса „защо“. Сигурно беше смесица от стрес, нещастие по време на работа, навик да се храня за уют ... Отдавна нямам нормално хранително поведение. Трудно ми е да запазя умереността. Няма разлика дали е по време на хранене или упражнения. Например, през юли 2012 г. се разболях от тазобедрен тендинит и не ми беше позволено да джогирам 6 месеца. Прекалих от самото начало и започнах да джогинг/ходене 5 пъти седмично по 98 кг. След 4 месеца всичко свърши, сухожилието на тазобедрената става вече не се иска. Това беше краят на маратона на езерото Констанс. Но отново съм регистриран за тази година - да видим дали бедрото е по-малко доволно от над 20 кг.
„Опитах много“
Опитах почти всичко, за да достигна желаното тегло. Едва когато преминах към веганската диета, промених диетата си за първи път, а не от егоистични причини. Това беше и е страхотно чувство! VidaVida ми помогна да планирам ежедневните си хранения, а яденето на веган беше толкова лесно. Спортувах и 3 до 4 пъти седмично. Междувременно ходя редовно с моите 4 кучета и изграждам мускули чрез специфични упражнения. Йога е друг важен баланс за мен.
„Яденето на веган - лесно е с VidaVida“
Разбрах се много добре с менюто VidaVida. Тъй като не се чувствах на диета и можех да продължа да ям веганско, не ми беше трудно да се придържам към указанията. Понякога все още бях гладен вечер и след това се придържах към зеленчуци, плодове или парче пушено тофу. Но с допълнителни упражнения това не беше проблем. За мен беше важно да имам база данни с рецепти, която предлага вегански рецепти, които се приготвят лесно и имат страхотен вкус. И VidaVida реши и двете сензационно, защото наистина не съм добър готвач. Но дори и аз мога да направя тези рецепти! Страхотно е, че мога да ям веган във VidaVida и че менюто все още е толкова разнообразно. Моите любими рецепти сега са полента с доматен сос, веган дюнер кебап, юфка и царевично гювече, соеви ленти и много други! Ето как веганското хранене е забавно!
Големи комплименти на екипа на VidaVida. Наистина велико!
„Обичам да се показвам отново“
С моите над 20 кг по-малко, наистина се чувствам много по-добре! Най-накрая отново мога да си купя дрехи в „нормалните“ магазини. Мога отново да тичам нагоре по стълби, без да остана напълно без дъх и да се чувствам по-здрав и по-привлекателен като цяло. Накрая отново харесвам отражението си в огледалото. Сега отново обичам да слагам нещо стегнато. По принцип чувството да се представяш пред други хора (например на лекция) просто се е превърнало в по-добро. Обичам да се показвам отново!
Вече разтърсих барабана за VidaVida, веганската диета тук не е задължителна. Вече успях да убедя своя зет, който също е свалил впечатляващите 16 кг, и свекърва ми от програмата VidaVida. Тя е само много свежа и вече празнува първите си успехи. Бих искал да отслабна още повече и да падна под 70 кг. Може би дори се стремите към границата от 60 килограма, но това не е задължително. Това зависи от това как се чувствам. Само заради номера, не вдигам. Усещането за тялото трябва да е правилно.
Пожелавам на всички останали членове добра издръжливост и промяна в отношението: не се подлагам на диета - VidaVida просто ми пише моите рецепти и списъка ми за пазаруване, така че вместо това имам по-малко работа и цветно меню - това прави удоволствието от веганското хранене! В този смисъл: късмет!
Направете първата стъпка в тънък живот и започнете нашия безплатен анализ на диетата сега!