Хранене в Asthma SHOP APOTHEKE интелигентни знания

Няма специфична диета или диета за астма. Също така не знаем за храни, които биха предотвратили или облекчили възпалението на бронхите. Кофеиновите напитки действат. Всяко инхалаторно бронходилататорно лекарство действа по-бързо и по-ефективно.

Влияние върху астмата чрез диета

Храната също може да има пряко въздействие върху вашата астма. Например, ако сте алергични към определени храни или хранителни добавки, определено трябва да ги избягвате. Алергените могат да предизвикат симптоми на астма.

Има няколко проучвания, които предполагат, че съвременните ни диети с високо съдържание на мазнини, захар и удобни храни могат да насърчат развитието на астма, но това все още не е ясно установено.

Редица проучвания обаче показват, че както децата, така и възрастните имат статистически по-нисък риск от развитие на астма, ако диетата им е богата на следните съставки:

• Бета каротеноиди,
• Флавоноиди,
• магнезий,
• селен,
• Омега-3 мастни киселини,
• Витамини С и Е.

Това се отнася например за така наречената средиземноморска диета, която е богата на плодове, зеленчуци, риба и растителни мазнини.

Разбира се, това не означава, че недостигът на гореспоменатите вещества може да причини астма. Следователно не е възможно да се облекчат, камо ли да се лекуват, астма или симптоми на астма, просто като се приемат витамини, минерали или хранителни добавки.

Като цяло всеки трябва да се храни здравословно, особено ако има хронично заболяване. По принцип, неадекватната диета прави тялото по-податливо на заболявания и инфекции и това също може да повлияе негативно на астмата.

Препоръчителни храни при астма

По-специално следните храни трябва да бъдат включени в здравословно меню (при условие че няма алергия към тях):

• Пресни зеленчуци и плодове
  Проучванията показват благотворното въздействие на ябълките и бананите върху астмата. В противен случай все още не е ясно кои плодове или зеленчуци са особено евтини за астма, най-добре е да сте сигурни, че сте избрали възможно най-широк.
• Омега-3 мастни киселини
  Въпреки че ефектът им върху астмата все още не е доказан, на тези специални мастни киселини се приписват редица положителни ефекти върху здравето. Следните са богати на омега-3 мастни киселини: мазни морски риби като сьомга, скумрия, херинга, риба тон и сардина и в някои растителни масла (рапично, ленено и орехово масло).
• кофеин
  Кафето и черният чай имат умерен бронходилататорен ефект, което улеснява дишането (разбира се, те не са заместител на лекарствата). Внимавайте, ако сте предразположени към киселини.
• чесън
  има леки противовъзпалителни свойства

Трябва да избягвате това, ако имате астма

Трябва да внимавате или да избягвате:

Преди да планирате някакви големи промени в диетата си, трябва да говорите с Вашия лекар. В зависимост от вашето състояние и като вземе предвид общото ви здравословно състояние и тежестта на симптомите ви, той със сигурност ще има конкретни съвети за вас как да се храните по-добре.

Наднормено тегло (затлъстяване) и астма

Здравословното хранене е много важно за хората с астма - всъщност това е важна част от управлението на астмата. Това е особено вярно, ако имате наднормено тегло, защото наднорменото тегло (затлъстяване) е важен рисков фактор за астма. Затлъстяването е свързано с повишено възпаление и свръхчувствителност на бронхите и лош контрол на астмата. Отслабването, от друга страна, има положителен ефект върху лечението на астма. Само поради тази причина трябва да обърнете внимание на индекса на телесна маса в здравословен диапазон и здравословната, калорична диета е първата стъпка.

---