Хранене Тези 5 храни ви поддържат млади!
Изглеждате млади без химикали, кремове, тинктури и скъпи ексфолианти? Също така работи със здравословна диета и по-специално с тези пет храни!
Към Забавят процеса на стареене на кожата и за да се радвате на свеж, младежки вид дълго време, трябва да полагате интензивни грижи за кожата си. Ежедневното кремообразуване и премахването на грима са част от ежедневието и ви помагат да поддържате здрав тен. Но не само скъпо Грижи и козметични продукти също са полезни здравословното хранене забавя процеса на стареене видими. Заедно с редовните упражнения, тези пет храни ще ви помогнат да сдържите знаците на времето.
1. Плодове
Горските плодове са най-чистите Убиец на бръчки! Ти си богат на Антиоксиданти и свързват свободните радикали в тялото, които се образуват от слънчева светлина или пушене и атакуват нашите клетки. Забележете поговорката: „Колкото по-тъмна е плодката, толкова по-добре“, тъй като с високото си съдържание на минерали, витамини и антиоксиданти, тъмните плодове като къпини, бъз, арония и каси са най-ефективни при изтласкването на свободните радикали от тялото ви. Освен това високото съдържание на витамин С поддържа кожата ви здрава, еластична и еластична.
2. Зелен чай
Зеленият чай е средство против бръчки на моделите. Освен това е пълен с антиоксиданти и премахва нездравословните отпадъци от тялото ви бързо и ефективно. Sencha е особено подходящ за ежедневно удоволствие, тъй като неговият орехов, мек вкус го прави много лесен за пиене дори в големи количества. Но царят сред тях Зелените чайове против бръчки все още са матча. Това обаче не трябва да се консумира в големи количества, тъй като стимулиращият му ефект може да доведе до сърцебиене и нарушения на кръвообращението. Но нищо не говори срещу чаша Matcha Latte сутрин вместо традиционното кафе.
3. Домати
Доматите, като морковите, са здравословни Каротеноиди. Те не само осигуряват основна слънцезащита (SPF 4), но и специално противодействат на стареенето на кожата. Така че, ако всеки ден се радвате на домати и моркови, ще изглеждате свежи и здрави. Доматите имат високо съдържание на липоцин, който свързва свободните радикали, особено когато са „обработени“, т.е. варени, пресовани в сок или като доматено пюре. Освен това варените домати са по-здравословни от суровите - следващите ви Пълнозърнести тестени изделия Така че нищо не пречи на Наполитана!
4. "Мазна" риба
Забит в риба като сьомга, змиорка, херинга и скумрия Омега-3 мастни киселини, които осигуряват разграждането на вредните мазнини в кръвта, а също така поддържат мозъка ви млад и във форма. Здравите плувци се хранят два пъти седмично за „всестранно осигуряване за старост“. Ако не обичате риба или ако се въздържате да ядете морските същества, можете да ядете и обелени Конопени или чиа семена употреба, които и двете съдържат висок дял от важните мастни киселини.
5. Червено грозде
Червеното грозде е лекарството за вече нанесени щети. Те съдържат веществото Ресвератрол, което стимулира и активира собствените възстановяващи вещества на организма. При редовна консумация на сладките плодове увреждането на околната среда върху кожата може да бъде регенерирано и компенсирано. Насладете се на пресните плодове или сока от червено грозде, но избягвайте тонове червено вино. Той също така съдържа ресвератрол, но алкохолът има тенденция да ускорява стареенето на кожата. Тогава всяка регенерация не помага!
Като цяло имайте предвид, че месото и колбасите стареят кожата по-бързо, защото това е веществото Арахидонова киселина включва. Така че ограничете консумацията на тези продукти, както и консумацията на слънчогледово олио или маргарин. И двете са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, които са вредни за кожата ви.
Във видеото: Невероятно! Храна от триизмерния принтер