Хранене срещу болка от фибромиалгия - Entraide Fibromyalgia Ouest ()
Публикувано на 4 юни 2010 г. от Entraide Fibromyalgie Ouest
Личен коментар на Blogger:
НО КАКВО ОСТАНА ДА СЕ ЯДЕ? .
(Предавам тази статия, защото е информация, но имам резервации)
______________________________________________________
Известно е, че фибромиалгията (състояние, характеризиращо се с хронична мускулна болка) е трудна за лечение. Знанието как да се храните за борба с болката от фибромиалгия може да осигури голямо облекчение. Лекарствата са склонни да намаляват болките в мускулите и костите, болки в ставите и сухожилията, физическа и психическа умора, раздразнителност и увреждане на паметта, нарушения на съня и други симптоми на това хронично заболяване само с 30% до 50%. Много пациенти се обръщат към подходящ начин на живот и диета за по-нататъшно облекчаване на болката.
Запознаването с какви храни да се избягва с фибромиалгия е добро начало. Всъщност пациентите с фибромиалгия често проявяват непоносимост към определени храни, които все още са преминали тестове за хранителна алергия. Едно проучване установи, че 42% от пациентите с фибромиалгия са казали (в проучването), че някои храни увеличават болката и сковаността си.
Как диетата може да повлияе на болката от фибромиалгия ?
Експертите смятат, че прекалено чувствителните нервни клетки в гръбначния мозък и мозъка могат да участват в начина, по който пациентите с фибромиалгия реагират на болката. Някои храни могат да предизвикат освобождаване на невротрансмитери, които увеличават тази чувствителност.
Намалете риска от мозъчни заболявания чрез диета .
Храна за облекчаване на болката: какво да ям за борба с болката, причинена от фибромиалгия ?
Въпреки че изследванията върху диетата за облекчаване на болката за лечение на фибромиалгия все още са ограничени, RegimesMaigrir.com е прегледал експертните съвети за вас и ви предлага 10 правила, които да спазвате, които може да ви помогнат да се справите с хронична болка:
Яжте повече прясна храна
Около половината от пациентите с фибромиалгия също страдат от функционално разстройство на червата (или раздразнително черво). Храненето с прясна храна, лишена от консерванти и добавки, може да облекчи симптомите на фибромиалгия, свързани с функционални нарушения на червата. Храните, които дразнят дебелото черво, карат тялото ви да реагира и тялото ви изпраща съобщение до мозъка, уведомявайки го за симптоми на фибромиалгия.
Винаги, когато е възможно, препоръчваме да купувате органични храни. Някои хора с фибромиалгия намаляват болката, като избягват пестициди и химикали.
Ограничете приема на кофеин
Смята се, че фибромиалгията се причинява от дисбаланс на химикали в мозъка, които контролират настроението и това заболяване често е придружено от лош сън и умора.
Пациентите с фибромиалгия могат да се опитат да облекчат умората със стимуланти като кофеин, но в дългосрочен план те могат да се наранят повече от всичко друго. Кофеинът ви дава енергия, но с цената на много високи лихвени проценти. Препоръчваме ви да не приемате много.
Стойте далеч от някои зеленчуци
При болки в ставите много хора препоръчват да се избягват зеленчуци от семейство Solanaceae (картофи, домати, патладжани, чушки и др.). Зеленчуците обикновено са с ниско съдържание на калории, така че те са много здравословен избор на храна, но се смята, че зеленчуците от семейство Solanaceae влошават артрита и болката при някои хора.