Хранене Спрете апетита и желанието за сладко. Фокусирайте се върху търсенето на лекар
Изведнъж тя е там, жаждата за сладко. Само бисквити, гумени мечета или шоколадово блокче могат да помогнат - и често се измазват изцяло в тяхната цялост. Кой не го знае? Подобни внезапни желания осуетиха много диетични планове.
Гладът обикновено е ясен сигнал от организма, че иска нови хранителни вещества. Въглехидратите, протеините и мазнините осигуряват енергията, от която се нуждае, за да живее. Ако има дефицит, той става забележим. Нивото на инсулин, освен всичко друго, влияе върху развитието на чувство на глад. Инсулинът е хормон, който понижава кръвната захар. Ако ядем храни с високо съдържание на захар, нивата на кръвната захар скочат рязко. След това панкреасът отделя големи количества инсулин, кръвната захар бързо пада и отново сме гладни - глад. Хората с диабет или затлъстяване са особено предразположени към това.
В допълнение към този метаболитен процес, психиката оказва силно влияние и върху желанието за сладко. Ако сте стресирани, ядосани или просто се чувствате отегчени, бързо ще посегнете към шоколада и Ко, за да се чувствате по-добре. Тъй като сладките и мазни храни активират системата за възнаграждение в мозъка: ако захапем например поничка, мозъкът получава съответните сигнали и освобождава повече допамин - известен още като хормон на щастието.
Видео: Помощ срещу глад
Понякога това неудържимо желание за парче шоколад ви обзема. Просто е глупаво, когато един ред се превърне в цяла дъска. Какво причинява апетита и как да се преборим с него.
Всеки, който редовно изпитва силен глад и атаки за хранене, около няколко пъти седмично, трябва да посещава своя лекар.