Хранене, спорт, сън Какво правят мениджърите за здравето си - TecChannel Workshop

Препоръчайте статия:

Да натиснеш:

Автор:

Проучванията за здравословното поведение на хората и техните спортни дейности са същите като проучванията за честотата на секса: Никой не казва цялата истина.

спорт

Такива възглавници трябва да улеснят обедната дрямка в офиса - препоръчана от лекарите. Инструментът е подходящ и за предпазване от досадни колеги.
Снимка: www.studiobanana.com

И: Съществуват значително повече резолюции, базирани на мотото „Трябва да имам спешно-отново“, отколкото реалната дейност. Например броят на регистрациите във фитнес центровете се увеличава от години, броят на хората, които изобщо не се занимават със спорт, но също така, както Techniker Krankenkasse 2013 установява в проучване.

Ако вземете предвид тези ограничения, тогава настоящото проучване на известната клиника „Макс Грундиг“ може да не се наложи да се нарича „Какво мениджърите редовно правят за своето здраве“, а „Какво мениджърите твърдят, че правят за своето здраве“. Въпреки това резултатите са вълнуващи - или може би поради това.

Клиниката попита 1000 представители на избрани ръководители как се хранят, колко спортуват и колко добре спят.

Не демонизирайте месото

Мениджърите често се отказват от месото - и по този начин следват социална тенденция.
Снимка: stockcreations - shutterstock.com

Според това 61% от анкетираните се отказват редовно и по-често, отколкото в миналото; сред жените мениджъри тази цифра достига до 73%. „Социалната мега-тенденция да се яде по-малко месо очевидно е достигнала до много ръководители“, казва Кърт Дием, медицински директор на клиниката „Макс Грундиг“. "От медицинска гледна точка е редно да не се яде месо по различни причини."

Осем процента от ръководителите са заявили, че са вегетарианци в проучването, а един процент са вегани. Броят на жените е около два пъти по-висок от този на мъжете. Кърт Дием: "И в този аспект мениджърите могат да бъдат удостоверени, че имат добро чувство за здраве."

Той обаче смята за грешна тенденцията за напълно демонизиране на месото от физиологична гледна точка. Месото трябва да бъде в менюто, особено в психически, а понякога и физически взискателен работен ден.

Хранителните добавки са излишни

Diehm също не смята за разумна тенденцията сред ръководителите да използват хранителни добавки, като витаминни препарати или минерали. 27 процента от анкетираните в клиниката на Макс Грундиг приемат такива продукти редовно, за да подобрят своята ефективност.

Специалист по сърдечно-съдови заболявания Кърт Дием: "Освен в определени случаи и индикации, хранителните добавки са ненужни, безполезни и понякога дори опасни. Изненадващо е, че толкова много ръководители се оставят да бъдат съблазнени от рекламата на тази индустрия."

Най-важният ритуал: спортувайте

Въпросът за ежедневните ритуали, които са полезни за здравето, също играе важна роля в проучването. 32 процента от мениджърите заявяват, че практикуват подобни ритуали. Значително по-голям брой обаче биха искали да практикуват подобни ритуали, но им липсва време или воля за това. Само 17 процента не мислят за подобни ритуали.

Най-важният ритуал: редовно упражнение. 64 процента от мениджърите го управляват. Това забележително високо ниво не намалява значително - поне според самооценката - дори при по-възрастните хора. Curt Diehm препоръчва времената за спортни дейности да бъдат вградени в календара и постоянно блокирани. Това помага наистина да се приложи необходимата дисциплина.