Хранене след; s бременност, Di; т; тициен диетолог; Saint-Leu, Cabinet di; т; отметка

След раждането на вашето дете

Възобновете предишните си дейности

Кърмене на вашето бебе

При диетична консултация

: След раждането на вашето дете

хранене

Намерете теглото си преди бременността: Някои жени ще възстановят теглото си за три месеца, без да се подлагат на специална диета, други ще имат 2-3 кг допълнително 2 години след раждането на детето си. Така или иначе, колкото повече килограми наддавате по време на бременност, толкова по-трудно ще загубите излишните килограми.

Добрата новина е, че при раждане губите около 5 кг наведнъж (теглото на бебето, теглото на плацентата и околоплодните води). След това допълнителни 2 до 3 кг, когато матката ви възвърне първоначалното си тегло. Общо: около 8 килограма, загубени без усилие.

След това останалите остават: между 3 и 10 кг в зависимост от натрупаните килограми по време на бременността. Преди всичко не бъдете твърде нетърпеливи! Отне ви девет месеца, за да наддадете на тегло, може да ви отнеме толкова, за да отслабнете. Освен това тялото ви се нуждае от енергия, за да се възстанови от раждането, да се изправи срещу нощи с малко сън, да не говорим за допълнителната енергия, необходима за грижа за бебето и кърмене, ако е необходимо.

: Възобновете предишните си дейности

Възобновяването на спортната дейност ще бъде постепенно. Почивката е необходима 4-6 седмици след раждането. След това ще бъде предписана рехабилитация на перинеума при консултацията след раждането (тя е 100% покрита от здравното осигуряване през годината след раждането).